1. ताजा अपडेट
Comments Add Comment
Visnu gm
२०७५ भदौ ३० गते ०:०४
Yo sabai jasto junk food ko advertise onlinekhabar le diye sakeko chha.
Shambhu Raj onta
२०७५ भदौ २८ गते १०:५७
You ramro sallaha ho. Yes lai ahileka young generation le bujhanu parcha. I really appreciate and request to be attentive in the world. Because we're not aware about the danger of taking such type of junk food which is mentioned in the information. Thank you.

जंकफूडले शरीरलाई कसरी विषालु बनाउँछ ?

आजभोलीको तन्नेरी पुस्ताले अत्यधिक मात्रामा जंक फुडको सेवन गर्ने गर्छन् । छिटो र मिठो हुने भएकाले जंक फुडले हरेकको जिब्रोलाई लोभ्याएको छ ।

जंक फुडको लत लागेपछि केही न केही खाइरहन मन लाग्छ । मुख खाली राख्न मन लाग्दैन ।

तर, मिठो र छिटो यो खान्कीले स्वास्थ्यमा भने खराब असर गरिरहेको हुन्छ । यसको साइड इफेक्ट भयानक छ । त्यसैपनि तयारी वा प्याकेजिङ गरिएका यस्ता जंक फुडमा थोरै पोषकतत्व हुन्छन् ।

यस्ता खानेकुरामा धेरै क्यालोरी फ्याट र सुगर हुन्छ तर फाइबर, प्रोटिन, भिटामिन्स र मिनरल्स भने कम हुन्छ । धेरै मात्रामा जंक फुडको सेवन गर्नाले मोटोपना हुने खतरा बढ्छ ।

जति धेरै जंक फुडको सेवन गरिन्छ त्यसले शरीरमा पोषक तत्वको मात्रा त्यति नै कम हुँदै जान्छ । जंक फुडको सेवन गर्नाले स्वास्थ्यमा असर गर्छ भन्ने त तपाईंलाई थाहै होला । तर, तपाइर्ंलाई यसले तपाईंको मस्तिस्कमा पनि नकरात्मक प्रभाव पार्छ भन्ने कुरा थाहा नहुन सक्छ ।

जंक फुडको अत्यधिक सेवन गर्नाले हुने हानीकारक प्रभावहरुको बारेमा जानीराखौंः

डिप्रेशन

तपाइर्ंले जब धेरै मात्रामा जंक फुड खान थाल्नुहुन्छ त्यतिखेर सुगर र फ्याटयुक्त भोजन गर्नाले दिमागमा केमिकल एक्टिभिटीमा परिवर्तन आउँछ । तर, जब यी जंक फुडको सेवन गर्न बन्द गर्नुहुन्छ त्यतिखेर तपाईं तनावको शिकार हुन सक्नुहुन्छ र डिप्रेशन महसुस हुन्छ ।

त्यसलाई टाढा गर्न फेरि जंक फुड खान थाल्नुहुन्छ । जंक फुड धेरै खानाले शरीरमा एमिनो एसिड जस्ता पोषक तत्व कम हुन्छन् जसको कारण डिप्रेशन बढ्छ । शरीरमा असन्तुलित फ्याटी एसिडको कारणले पनि डिप्रेशनको खतरा बढ्छ ।

भोक नियन्त्रण गर्ने क्षमता कम गर्छ

जंक फुडको सेवन गर्नाले मस्तिस्कलाई संकेत मिल्छ जसको कारणले तपाईंको कहिले भोक लाग्यो र के खानुभयो भन्ने बिर्सन सक्नुहुन्छ । यस्तो धेरै खानाको कारणले हुन्छ ।

मस्तिस्कको स्वस्थ कार्य सम्पादनको लागि दैनिक फ्याटी एसिड जस्तै ओमेगा ६ र ओमेगा ३ को आवश्कता हुन्छ । यी चीजहरुको कमी हुनाले मस्तिस्कसंग सम्बन्धित समस्याहरु हुन्छ ।

धैर्यताको कमी

दैनिक दुनोट वा यस्तै केही गुलियो खाना खानाले ब्लड सुगर लेभल बढ्छ जसले तपाईंलाई सुरुमा खुसी महसुस हुन्छ र सन्तुष्टि मिल्छ । तर, केही समय पछि यसले तपाईंलाई चिडचिडापन महसुस हुन्छ ।

जंक फुडमा कार्बोहाइड्रेट धेरै हुन्छ जसको कारण रगतमा ब्लड सुगर लेभलमा परिवर्तन भइरहन्छ । यदि सुगर लेभल कम भएमा चिन्ता र थकानको समस्या हुन्छ ।

धेरै सुगर र फ्याटयुक्त खाना खानाले तपाईं भोकलाई शान्त गर्नको लागी धेरै र छिटोछिटो खाना खान थाल्नुुहुन्छ । जंक फुडको लत लागेमा तपाईंलाई हरेक समय केही खाने इच्छा हुन्छ ।

स्मरण सम्बन्धि समस्या

उच्च मात्रामा सुगर र फ्याट युक्त भोजनको सेवन गर्नाले पेप्टाइड भनिने दिमागको एक्टिभिटी कम हुन्छ । यो एक्टिभिटिले कुनै कुरा स्मरण गर्न मद्धत गर्छ ।

यसको साथै मस्तिस्कमा सिनेप्सिस हुन्छ जसले स्मरणशक्ति र अरु कुराहरु ध्यान राख्न मद्धत गर्छ । धेरै मात्रामा क्यालोरीको सेवन गर्नाले सिनेप्सिसको उत्पादनमा बाधा उत्पन्न हुन थाल्छ ।

यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?

35%

खुसी

40%

दुःखी

7%

अचम्मित

6%

उत्साहित

13%

आक्रोशित

ट्रेन्डिङ

Advertisment