Comments Add Comment

यौन स्वास्थ्य

List Grid
यौनबारे यस्तो भ्रम, जसले दाम्पत्यमा असर पार्छ

यौनको बारेमा आज पनि विभिन्न भ्रम र डरहरु हाम्रो समाजमा रहेका छन्, जसले तपाईंको सम्बन्धमा नकारात्मक असर पार्छ । तपाईंको सम्बन्ध बलियो बनाउनका लागि त्यस्ता भ्रम र त्यससंग सम्बन्धित वास्तविकताका बारेमा थाहा पाउन आवश्यक छ । दिनहुँ यौन सम्पर्क राख्नु हुँदैन यो एउटा गलत कुरा हो । यदि तपाईंहरु दुवैलाई दिनहुँ यौन सम्पर्क राख्न मन […]

अनिच्छित गर्भ रहेपछि

अहिले युवाहरु जति छिटो साथी बनाउँछन्, उति नै छिटो एकआपसमा नजिक हुने गर्छन् । उनीहरु शारीरिक रुपमा एकाकार हुन्छन् । यस्तो अवस्थामा कहिले काहीँ गर्भ रहन सक्छ, जो उनीहरुले चाहेका हुँदैनन् । यसरी रहने गर्भको कारण उनीहरुले ठूलो तनाव झेल्नुपर्ने हुनसक्छ । भोलिका दिन वदनाम हुने अवस्था पनि आउन सक्छ । त्यतिबेला के गर्ने कसो […]

प्रजनन क्षमता बढाउन कस्तो भोजन उपयुक्त ?

गर्भाधारणका लागि जसरी पुरुषहरुको स्पर्म (शुक्राणु) को गुणस्तर राम्रो हुनु आवश्यक छ, त्यसरी नै महिलाहरुको डिम्ब अर्थात अण्डा पनि गुणस्तरिय हुनु अति नै आवश्यक छ । महिलाहरुको पाठेघरबाट निस्केका डिम्बहरु गुणस्तर तथा स्वास्थ्य भएनन् भने महिलाहरुको प्रजननमा त्यसको प्रत्यक्ष असर पर्छ र गर्भधारण गर्न पनि समस्या हुन्छ । त्यसैले महिलाहरुको डिम्ब स्वस्थ र गुणस्तरीय हुन […]

यौन साथीबाट कस्तो व्यवहारको अपेक्षा ?

सेक्स अर्थात यौन सम्बन्ध । यो शब्द सुन्नासाथ प्राय? मानिसहरु अनौठो व्यवहार गर्न थाल्छन् । जस्तै कोहि मुख लुकाउन थाल्छन् भने कोहि नसुने झैं गर्छन् । मानिसहरुबीच शारीरिक सम्बन्ध भन्ने कुरा अति नै जटिल रहेको छ । यसलाई साधारण तरिकाले सम्झन अथवा बताउन अति नै कठिन छ । संसारमा जति प्रकारका मानिसहरु छन्, त्यति नै […]

गर्भावस्थामा यौन सम्बन्ध राख्न उचित हुन्छ ?

गर्भावस्थामा शारीरिक सम्बन्ध बनाउन हुन्छ ? यदि हुन्छ भने कुन अवधीसम्म ? यस्तो अवस्थामा कुनै विशेष आसन अपनाउनुपर्छ ? अक्सर दम्पतीमाझ उठ्ने प्रश्न हो यो । गर्भावस्थाको यौन सम्बन्ध कति सुरक्षित हुन्छ ? यससँगै अर्को प्रश्न पनि उठ्न सक्छ कि गर्भावस्थाको यौन सम्बन्ध के आनन्ददायक हुन्छ ? यसमा कुनै पीडा हुँदैन ? अप्ठ्यारो हुँदैन ? […]

यौन जीवन किन खल्लो ?

यौन सम्बन्धका लागि दुबैको समान सहभागी हुनुपर्छ, मानसिक तथा शारीरिक रुपले । यौन सम्बन्ध तब मात्र आनन्ददायक हुन्छ, जब दुबै पार्टनर त्यसका निम्ति तयार हुन्छन् । यद्यपि बेलाबखत पति/पत्नीमध्ये एकजनामा यौनइच्छा हुँदैन । पार्टनरले जबरजस्ती गर्दा उनीहरुबीच मनमुटाव हुन सक्छ । खासगरी महिलाहरु यौन सम्पर्कका लागि त्यती रुची राख्दैनन् । यसको पछाडि केहि कारण हुन्छ […]

यौन क्रियामा भावनात्मक पहल

सन्तुलित, सक्रिय यौनक्रिया जीवनकै अहंम हिस्सा हो । यसले खासगरी दम्पतीबीचको सम्बन्धलाई सुमधुर राख्न सहयोग गर्छ । तर, अहिलेको व्यस्त दिनचर्याले दम्पतीको यौन जीवन खलबलिदै गएको छ । दिनभर काम, करियर, पैसा, परिवारको दौडधूपले गर्दा दम्पतीको अन्तरंग सम्बन्ध खुकुलो बन्दै गएको छ । शारीरिक तथा मानसिक थकान, तनाव आदिले गर्दा यौन क्रिया प्रभावित भएको छ […]

नियमित महिनावरीका लागि कस्तो खानपान ?

महिनावरी किन गडबडी हुन्छ ? यसबारे महिलाहरु वेखबर हुन्छन् । हुनपनि महिनावरी गडबडी हुनुको कारण एकमात्र छैन । अनेक कारणले यस्तो समस्या हुने गर्छ । शहरिया वा चिकित्सकको पहुँचमा भएका महिलाहरु त आवश्यक परामर्श र परीक्षणका लागि अस्पताल धाउन सक्छन् । तर, ग्रामिण क्षेत्रका अझ दूर-दराजका महिलाहरु भने भित्रभित्रै यो पीडा गुम्साएर बस्ने गर्छन् । […]

यौन-इच्छा नभएकी युवती कस्तो परिवार चाहन्छिन् ?

हँसिलो मुहार अनि ख्याल ठट्टा गर्ने बानी भएकी सन्ध्या सधैं स्टाइलिस पहिरनमा देखिन्छिन् । जब-जब उनले आफ्नो उमेर ४० वर्ष भएको बताउँछिन्, पहिलो पटकमा कसैले पनि विश्वास गर्दैनन् । तपाईं त ३० वर्ष जस्तो लाग्छ, ४० वर्ष त कतैबाट पनि देखिनु हुन्न । यसको रहस्य के हो ? यसको रहस्य हो- नो ब्वाइफ्रेन्ड, नो हस्बेन्ड, […]

दम्पतीको यौन-व्यवहार उमेरसँगै बद्लिन्छ

दम्पतीको यौन-जीवनले उनीहरुको  आपसी सम्बन्धलाई पनि प्रभाव पार्छ । जसरी यौन जीवनले उनीहरुको सम्बन्धलाई अरु प्रगाढ बनाउँछ, त्यसैगरी दूरी बढाउने निहुँ पनि । कतिपय दम्पतीबीच मनमुटाव, झैझगडा हुनुको कारण नै उनीहरुको यौन-व्यवहार हुनेगर्छ । बालबालिका हुर्किएपछि भएपछि श्रीमान्-श्रीमतीलाई एकान्त प्राप्त हुँदैन । त्यस्तो अवस्थामा श्रीमान्-श्रीमतीमा विस्तारै-विस्तारै मनमुटाव हुन थाल्छ, जसले कहिलेकाहिं ठुलो झगडाको रुप लिन्छ […]

यौन सम्बन्धले स्वास्थ्यमा फाइदा गर्छ ?

वैवाहिक जीवनमा दम्पतिबीचको सम्बन्धलाई प्रगाढ बनाउनका लागि यौनले जसरी महत्वपूर्ण भूमिका निर्वाह गर्छ, ठिक त्यसैगरी  स्वास्थ तथा सौन्दर्यका लागि पनि यौनले प्रभावकारी भूमिका निर्वाह गर्दछ । विभिन्न अध्ययन तथा अनुसन्धानबाट प्रँप्त निष्कर्ष के छ भने नियमित रुपमा राखिने यौन सम्बन्धले विभिन्न प्रकारका रोग तथा शारीरिक समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । यसले खासगरी तनाव, डिप्रेसन, प्रोस्टेट […]

गर्भ रोक्ने मिनी पिल्स, ३५ वर्ष भन्दा माथिका महिलाका लागि

प्रोजेस्टन-ओनली पिल्स अथवा प्रोजेस्टिन-ओनली पिल्स खान मिल्ने गर्भनिरोधक चक्कीहरु हुन्, जसलाई मिनी पिल्स पनि भनिन्छ । अन्य गर्भनिरोधक चक्की जस्तै मिनी पिल्समा पनि प्रोजेस्टिन अथवा प्रोजेस्टोजन नामक एकै प्रकारको हार्मोन हुन्छ र त्यसैले यसको दुष्प्रभाव कम हुन्छ । ३५ वर्षभन्दा बढी उमेरका महिलाहरु नियमित रुपले गर्भनिरोधक चक्कीको प्रयोग गर्न सक्दैनन् । त्यसैले उनीहरुले मिनी पिल्सको […]

सुखमय यौन जीवनका लागि

दम्पतीबीच हुने यौन क्रियाले उनीहरुको भावनात्मक सम्बन्ध कसिलो मात्र बनाउँदैन, शारीरिक स्वास्थ्यमा समेत फाइदा गर्छ । विभिन्न अध्ययनहरुको निचोड यस्तै छ । तर, यसमा केही सर्त छन् । जथाभावी वा जुनसुकै अवस्थामा गरिने यौन क्रियाबाट दम्पतीले यस्तो लाभ उठाउन सक्दैनन् । यसका लागि सही समय, स्थान, मौहाल, मुड सबै कुरा आवश्यक हुन्छ । शारीरिक सम्बन्ध […]

हस्तमैथुनले शरीरलाई कुनै बेफाइदा गर्छ ?

एकथरीको तर्क छ, हस्तमैथुनको स्वास्थ्यमा कुनै हानी छैन । बरु, यसले यौन आवेग शान्त गर्छ । यौन कुण्ठा हटाउँछ । मनोविकार हटाउँछ । अर्को फाइदा त के भने, हस्तमैथुनले बलात्कार जस्ता आपराधिक कृत्य कम गर्न सघाउ पुर्‍याउँछ । किनभने यसले क्षणिक रुपमा यौन उत्तेजना शान्त गर्छ । तर, किशोरवयमा पुगेपछि बढ्दो यौन चाहाना शान्त गर्न […]

आज मुड छैन…

यदि तपाईंको दम्पत्ति नै कामकाजी अर्थात व्यस्त हुनुहुन्छ भने राति ओछ्यानमा पुगेपछि तपाईंहरुले एक-अर्कालाई प्रायः एउटा वाक्य प्रयोग गरिरहनु भएको हुनु पर्छ -‘सरी, आज मुड छैन…।’ आजको व्यस्त जीवनशैली, घरदेखि अफिससम्मको व्यस्तता, समयको अभाव तथा आर्थिक बोझका कारण गाउँदेखि शहरसम्मका दम्पतीहरुको अन्तरंग जीवन निकै नराम्ररी प्रभावित भैरहेको छ । तनाव, चिन्ता तथा दवावकै कारण श्रीमान-श्रीमतीबीचको […]

कहिले र कसरी गर्ने बालबच्चासँग यौनको कुरा ?

यौनको कुरा भन्नसाथ तपाईलाई लाग्न सक्छ, यस्तो विषयमा के बात गर्ने ? वा यस्तो पनि लाग्न सक्छ, आफ्नै बच्चासँग कसरी यौनको कुरा गर्ने ? अहिलेका बच्चाहरुमा समयभन्दा अगाडि नै यौनिक परिपक्कता बढ्दो छ । बिगतमा १२ वा १३ बर्षपछि मासिक स्राव सुरु हुन्थ्यो भने, अहिले ८ वा ९ बर्षको उमेरमै यो प्रक्रिया सुरु हुने गरेको […]

मासिक श्रावबारे केही भ्रम, केही सत्य

मासिक श्राव भएको अवस्थालाई हामी ‘पर सरेको’, ‘अशुद्ध भएको’ भन्ने गर्छौं । यहि मान्यताका कारण महिलाहरुलाई खानेकुरा छुन दिइदैन, पूजाआजामा बन्देज लगाइन्छ । शुभकार्यका लागि यो अवस्थामा अनुमति दिइदैन । मासिक श्राव एउटा शारीरिक चरण हो, जो हरेक महिलाहरुको जीवनमा हुने गर्छ । त्यो पनि नियमित रुपमा । मासिक श्राव हुनु भनेको महिला प्रजननका निम्ति […]

स्वास्थ्यमा हस्तमैथुनको प्रभाव

हस्तमैथुनप्रति पुरानो समयबाट नै विभिन्न भ्रमहरु उत्पन्न हुँदै आएका छन् । जस्तो हस्तमैथुन गर्नु पाप हो । हस्तमैथुन गर्ने व्यक्ति अन्धो हुन सक्छ, नपुंसक हुनसक्छ । उनीहरुमा डण्डिफोर आउने समस्या धेरै हुन्छ । हस्तमैथुन गर्ने व्यक्ति मानसिक रोगी भएर आफ्नो यौनाङ्गहरुमा नोक्सान समेत पुर्‍याउनसक्छ भन्ने केही व्यक्तिहरुमा भ्रम भएको पाइन्छ । तर, यौन सम्बन्धी जानकारहरुका […]

कतिबेला आवश्यक हुन्छ सेक्स डिटाक्स ?

सक्रिय यौन जीवन शारीरिक तथा मानसिक दुबै स्वस्थ्यका लागि अपरिहार्य मानिन्छ । जब दम्पतीबीच सक्रिय यौन सम्बन्ध स्थापित हुन्छ, उनीहरु शारीरिक रुपले तन्दुरुस्त हुन्छन् । मानसिक रुपले सन्तुष्ट र फ्रेस हुन्छन् । त्यसैले त भन्ने गरिन्छ, दम्पतीले हप्तामा दुई चोटीसम्म शारीरिक सम्बन्ध बनाउनु उपयुक्त हुन्छ । विभिन्न कारणले हामीमा यौन सिथिलता आउने गर्छ । चाहेर […]

शाकाहारी कण्डम लोकप्रिय होला ?

विश्वमा सुन्दै अचम्म लाग्ने नयाँ किसिमको कण्डमले बजारमा आफ्नो प्रभुत्व जमाइरहेको छ, त्यो हो शाकाहारी कण्डम । कण्डमलाई शाकाहारी र मांसाहारी भनेर विभाजन् सन् २०१३देखि सुरु भएको हो । त्योभन्दा पहिलेसम्म हरेक कण्डमहरु भेँडाको आन्द्रा आदिबाट बनाउने गरिन्थ्यो । तर, सन् २०१३ देखि त्यसरी जनावरको अंगहरुको प्रयोग विना नै कण्डमको प्रयोग गर्न थालियो । सोही […]

यौन सम्पर्कलाई आवश्यक ठान्नुहुन्न ?

तपाईं आफ्नो दौतरीबीच यौनको कुरा गर्नुहुन्छ । तर, ख्याल ठट्टाको रुपमा । अरुको सामुन्ने त तपाईंको वाक्य नै फुट्दैन । भद्रभलाद्मी, आफन्त, दाजुभाई-दिदीबहिनीको अगाडि यौनको प्रसंग आउनसाथ तपाईं लाजले लज्जावती झार झै खुम्चनुहुन्छ । किन यस्तो हुन्छ ? किनभने हाम्रो दिमागमा समाजले यौन भनेको ‘छाडा कुरा’ भन्ने घुसाइदियो । खासमा बर्बतापूर्ण यौन सम्बन्धलाई छाडा भन्न सकिन्छ […]