Comments Add Comment

फिटनेस

List Grid
९१ बर्षमा पनि किन तन्दुरुस्त भैरव रिसाल ?

आफ्नो जमानाका चर्चित पत्रकार भैरव रिसाललाई कसैले ‘बाजे’ वा ‘अंकल’ भन्ने हिम्मत गर्दैनन् । समकालिन पत्रकार, छोराछोरी मात्र होइन, नातीले समेत ‘दाई’ भन्छन् । जबकी उमेरको हिसाब-किताब लगाउने हो भने उनी सय बर्षको छेउमा पुगिसके । अर्थात ९१ बर्षका भए । नेपालीको औसत आयु ७१ बर्ष । उनले यो आयु पुरा गरेर नयाँ जीवन बाँचिरहेका […]

ननभेज पुष्प खड्काको सादा जीवनशैली

पुष्प खड्का अभिनित चलचित्र ‘दाल भात तरकारी’ यतिबेला सिनेमा हलमा प्रदर्शन भइरहेको छ । ‘अझै पनि’, ‘मंगलम’, ‘दर्पण छायाँ-२’ देखि ‘मारुनी’सम्मका चलचित्रमा आइपुग्दा उनको अग्लाई बढिसकेको छ । यसरी एकपछि अर्को चलचित्रले उम्कन नदिएपछि उनी बेफुर्सदिला बनेका छन् । यस्तै वेफुर्सदका बीच उनले आफुलाई कसरी फिट एन्ड फाइन राखेका छन् ? अनलाइनखबरसँग आफ्नो दिनचर्या यसरी […]

जाँच्नुहोस् त तपाईं युवा कि बुढो ?

हामीकहाँ अक्सर नेता/मन्त्रीको अगाडि ‘युवा’ जोडिन्छ । अर्थात युवा नेता फलानो । उमेर छिप्पिसकेको हुन्छ । शरीर जीर्ण हुन्छ । बुढ्यौलीले गाँजिसकेको हुन्छ । तर, पनि हामी भनिदिन्छौ, युवा नेता फलानो । तर, विशेषण जोड्दैमा कोही युवा हुँदैन । युवा नाम होइन, शारीरिक अवस्था हो । युवामा जोश हुन्छ, जाँगर हुन्छ, उर्जा हुन्छ, फूर्ति हुन्छ, […]

भात छाड्ने तक्मे, योग गर्ने गजुरेलः यस्तो छ सेलिब्रेटीको हेल्थ फर्मुला

नेपाली सेलिब्रेटीको दैनिकी धपेडीमा बित्छ । कहिले सुटिङमा, कहिले स्टेज शोमा । कहिले अन्र्तवार्तामा, कहिले भेटघाटमा । उनीहरुलाई बेफुर्सदिला हुन्छन् । न थाकेको भन्न पाइयो, न अल्छी लागेको भन्न पाइयो । कार्यक्रमको तालिका अनुसार आफुलाई डोहोर्‍याउनुपर्छ । खाने, बस्ने, सुत्ने, उठ्ने कुनै निश्चित तालिका हुँदैन । कहिले राती अबेरसम्म बस्नुपर्छ, कहिले बिहान सबेरै उठ्नुपर्छ । […]

तीस कटेसी यसरी रहने फिट एन्ड फाइनः ३८ बर्षे करिनाको टिप्स

चिकित्सकहरु भन्छन्, तीस बर्ष पार गरेपछि स्वास्थ्यको अरु बढी ख्याल राख्नुपर्छ । किनभने उमेरको यही चरणमा पुगेपछि अनेकन रोगहरु लाग्ने संभावना रहन्छ । ३० बर्षको उमेर भनेको गृहस्थी जीवन विताउने उमेर पनि हो । यतिबेला आफ्नो मात्र होइन, परिवार, छोराछोरी सबैप्रतिको दायित्व पनि आफुले निर्वाह गर्नुपर्ने हुन्छ । अतः घर-गृहस्थीमा फस्दै गएपछि मान्छेले आफ्नो व्यक्तिगत […]

रानीको फिटनेसः दिनमा सय पटक सूर्य नमस्कार

बलिउड अभिनेत्री रानी मुखर्जीले आज आफ्नो जन्मदिन मनाउँदैछिन् । उनी उमेरले ४१ बर्ष पुगेकी छिन् । यो उमेरमा पनि उनी उस्तै देखिन्छन्, जो वैशालु उमेरमा देखिन्थे । आखिर उनले कसरी आफ्नो जवानी ढल्कन दिइनन् । कसरी उनले आफ्नो चमक धीमा हुन दिइनन् । कसरी उनले आफ्नो तन्दुरुस्ती बचाइराखिन् । आवरणले मात्र उनको चमकदमक कायम रहेको […]

प्रियंकाको फिटनेश राजः खानपान र वर्कआउट

अमेरिकाको टाइम म्यागजिनले विश्वकै सय प्रभावशाली महिलामा प्रियंका चोपडालाई पनि सूचिकृत गरेको थियो, सन् २०१७ मा । हुन त यसअघि नै सन् २००० मा मिस वल्र्डको ताज जितेर विश्वमा चर्चा पाएकी थिइन् उनले । जतिबले उनको शीरमा विश्व सुन्दरीको ताज पहिर्‍याइदै थियो, त्यसबेला उनी केवल १८ बर्षकी थिइन् । प्रियंका चोपडालाई चिनाउने यस्ता अनगिन्ती विशेषण छन् […]

के तपाईं आफ्नो बुढ्यौलीलाई धकेल्न सक्नुहुन्छ ?

एकपटक सोच्नुहोस् त, तपाईंको उमेरले ६५ बर्ष पार गर्नेछ । संभवत त्यसबेला तपाईं आफ्नो पेशा-व्यवसायबाट अवकास लिइसकेको हुनुहुनेछ । भनौं, ति साथीहरुसँग चिया वा कफी पिउँदै नयाँ-नयाँ योजनाहरु बनाउने दिन गुजि्रसक्नेछ । साथीभाई क्रमस पातलिदै जानेछन् । शरीरले पनि कहाँ उस्तै हुन्छ र ? उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोलोस्ट्रोर, थाइराइड, दम, हृदयरोग जस्ता अनेक समस्याले च्यापिसकेको […]

आमा भइसकेपछि पनि कसरी देखिने स्टाइलिस र फिट ?

अक्सर के धारणा छ भने, विवाहअघि मात्र युवतीहरु आफ्नो सौन्दर्य, फेसन, शृंगार, करियरको बारेमा बढी सर्तक हुन्छन् । तर, के जब कुनै युवतीले विवाह गर्छन्, उनका यी सबै आंकक्षा ओइलाउँछ ? उनको इच्छाहरु सेलाउँछ ? स्वभाविक त के भने, विवाह गरेपछि उनीहरुको दायित्व बढ्छ । पराई घरमा आफुलाई एडजस्ट गर्नुपर्छ । अब उनीहरुले आफ्नो लागि मात्र […]

वर्षाको फिटनेस राजः भात नखाने, मस्त पसिना बगाउने 

वर्षा सिवाकोटी, जसलाई चिनाउने एउटै विशेषण हो, अभिनेत्री । ‘नाई नभन्नु ल-२’, ‘पशुपतिप्रसाद’ हुँदै ‘वीर विक्रम-२’सम्म आइपुग्दा उनले जोडेको चिनारी यही हो । तर, अभिनेत्रीको रुपमा आफ्नो चमकदमक टिकाइराख्न उनले कति मेहनत गरेका छन् ? यसबारे सायदै सोधीखोजी हुन्छ । अनलाइनखबरले उनीसँग यसपाली फिटनेस र सौन्दर्यकै सेरोफेरोमा रहेर कुराकानी गरेको छ । उनको फिल्मी पाटोलाई […]

सुटिङमा पनि घरकै खानेकुरा लैजाने अनुष्का शर्माको दिनचर्या कस्तो छ ?

चम्किलो स्क्रिनमा सुकिला-मुकिला अभिनेत्रीहरु देख्दा हामीलाई लाग्छ, ‘अहो ! कति राम्री ? कति लोभलाग्दी ?’ अझ कतिपयलाई त उनीहरु जस्तै बन्ने वा देखिने मोह जाग्छ । हामी सोच्छौं, अभिनेत्री मेकअपले राम्री देखिएकी हुन् । उनीहरु सुन्दर देखिनुमा क्यामेराको कमाल पनि हो । हाम्रो अनुमान गलत पक्कै होइन । तर, उनीहरु मेकअपकै बलमा भने आकर्षक देखिएका होइनन् […]

५० वर्षको उमेरमा पनि कसरी ३० बर्षकी झै देखिन्छिन् भाग्यश्री ?

आफ्ना जमनाकी चर्चित अभिनेत्री हुन्, भाग्यश्री । ‘मेने प्यार किया’मा सलमान खानसँग स्क्रिन शेयर गरेकी उनी अहिले उमेरले ५० बर्ष पुगिन् । घतलाग्दो चाहि के भने, अझै उनी जवान नै देखिन्छन् । हुन त अहिले उनी त्यती लाइमलाइटमा छैनन् । कुनै फिल्ममा काम गरेकी छैनन् । यद्यपी उनको सौन्दर्य र फिटनेसको चर्चा सेलाएको छैन । […]

खाना छाड्नै पर्दैन, यी हुन् तौल घटाउने काइदा

तौल कसरी घटाउने ? अहिले संभवत धेरैले खोज्ने प्रश्न हो यो । यसका जवाफ पनि फटाफट मिल्छ । तर, सबैको हकमा एउटै जवाफ प्रभावकारी हुँदैन । किनभने तौल नियन्त्रणको प्रसंगमा फेला पर्न जवाफ भनेको, खानपानमा कटौती नै हो । अर्थात खानेकुरा नियन्त्रण गरेपछि मोटोपन घट्छ भन्ने आम बुझाई छ । के त्यसो हो भने आफ्नो नियमित […]

फिटनेसः इशान खट्टरबाट केही सिक्ने कि ?

इशान खट्टर, जसलाई चिनाउका लागि फिल्म ‘धडक’को नाम जोड्नुपर्ने हुन्छ । केही महिनाअघि प्रदर्शनमा आएको यो चलचित्रमा इशानले जान्भी कपूरसँग स्त्रिmन सेयर गरेका थिए । इशान खासमा अभिनेता शाहिद कपूरका भाई पनि हुन् । तर, बलिउडमा उनलाई यत्ति परिचयले मात्र पुग्दैन । पछिल्लो समय हुर्किरहेका बलिउड स्टार किड्ससँग उनको घनिष्ठता लोभलाग्दो छ । साथसाथै उनी […]

दीपिकादेखि ज्याकलिनसम्म, कसरी बलिउड सेलिब्रेटी आकर्षक देखिन्छन् ?

बलिउड सेलिब्रेटीले कसरी आफुलाई फिट एन्ड फाइन राख्छन् ? उनीहरु कसरी आफ्नो शरीर सुडौल बनाउँछन् ? उनीहरुको खानपान, फिटनेस रुटिन कस्तो हुन्छ ? यावत् विषयमा जिज्ञासा हुन्छ नै । भनिन्छ, बलिउडका धेरै सेलिब्रेटी छन्, जो खानपान र फिटनेसमा अति सजग छन् । उनीहरु खानपानमा त यसै सर्तक हुने नै भयो । फिटनेसमा पनि लगाव राख्छन् […]

योगको असली अभ्यास भइरहेको छ त ?

अहिले योग-अभ्यासको लहर चलेको छ । हरेको घर-घरमा योगको अभ्यास भइरहेको छ । हामीमध्ये कतिले योग सेन्टरमा धाएर योगको विधीहरु सिकिरहेका छौं । कतिले टेलिभिजनबाट योग विधी पच्छ्याइरहेका छौं । कतिले युट्युव जस्ता माध्यामलाई आफ्नो योग गुरु बनाइरहेका छन् । यद्यपी हामीले यसरी अपनाइरहेको योग विधी कति प्रभावशाली छ ? के हामीले सही ढंगले योगको […]

हृतिक रोशनको फिटनेश सिक्रेटः सन्तुलित आहार  र डाइट सप्लिमेन्ट   

भारतीय अभिनेता ऋतिक रोशन जति आर्कषक छन्, शारीरिक रुपमा पनि उत्तिकै फिट देखिन्छन् । उमेरको हिसाबले उनी ४२ बर्षका भए । तर, उनलाई अझैपनि उत्तिकै जवान र उर्जावान् देखिन्छन् । आखिर, हृतिक त्यस्तो के गर्छन्, जसले उनलाई यति धेरै फिट रहन मद्दत गर्छ ? मेरो जीवनको एक मात्र मन्त्रः वर्कआउट हृतिक भन्छन्,  ‘फिट रहनका लागि […]

विवाहपछि मोटाउने डर, यसरी राखौं आफुलाई फिट

विभिन्न शोधले देखाएको छ, विवाहपछि अक्सर महिला मोटाउँछन् । यसका अनेक कारण छन् । विवाहपछि उनीहरुले आफुलाई घर-गृहस्थीमा लगाउँछन्, दैनिक जीवन बद्लिन्छ, विवाह वा प्रेमको तनावबाट मुक्त हुन्छन्, राम्री देखिनुपर्ने भन्दा पनि स्वास्थ्य रहनुपर्ने मानसिकता विकास हुन्छ । यस्ता अनेक कारणले महिलाहरु विवाहपछि मोटाउँछन् । विवाहअघि भने उनीहरु सकेसम्म फिट एन्ड फाइन रहने यत्न गर्छन् […]

तैमुर जस्तो स्वस्थ बच्चा जन्माउन सबै किसिमका सागसब्जी खाएँ: करिना

बलिउड स्टार किडमा अहिले सर्वाधिक चर्चा कसको हुन्छ ? निसन्देह तैमुरको । त्यसो त तैमुरको चर्चा हुनुमा पनि कारण छ । उनी बलिउडकी जिरो फिगर अभिनेत्री करिना कपूर र अभिनेता सैफ अलि खानका छोरा जो परे । कपूर खानदानका नाती तथा भान्जा । तैमुर अली खान आफ्नो सुन्दरतालाई लिएर सोशल मिडियामा निकै चर्चामा छन् । […]

अनिल कपूर यो उमेरमा पनि कसरी फिट ?

भारतीय अभिनेता अनिल कपूर उमेरले ६२ वर्षको भए । २४ डिसेम्बेर १९५६ मा मुम्बईको चेम्बुर शहरमा जन्मेका अनिल कपूर चर्चित फिल्म प्रोड्युसर सुरेन्द्र कपूर तथा निर्मल कपूरका छोरा हुन् । ६२ वर्षको उमेरमा पनि उनी जति फिट र जवान देखिन्छन्, लुक्सलाई लिएर पनि उत्ति नै चर्चामा रहने गर्छन् । छोरी सोनमको विवाहमा उनको फिटनेसलाई लिएर […]

भविष्यमा बुढ्यौलीपन रोक्न सम्भव छ ?

गीत नै छ, हिजोको बाला, आजको यौवन, भोलि त डुब्छ रे । जीवन चक्र हो, बाल्यकाल, किशोरवय, युवा, वयस्क हुँदै हामी बुढ्यौलीमा प्रवेश गर्छौं । बुढ्यौली ? सायद यो शब्द पनि निकै रुखो र दिक्कलाग्दो लाग्छ हामीलाई । किनभने बुढ्यौली आफैमा एक असहज अवस्था हो । बुढ्यौलीले छोपेपछि आफूलाई कमजोर महसुस गरिन्छ भने अरुमा बढी […]