Comments Add Comment

फिटनेस

List Grid
युवतीलाई सल्लाहः ‘डाइटिङ’ले निम्त्याउन सक्छ मुटुरोगदेखि डिप्रेसनसम्म

व्यस्तका कारण धेरै महिलाले आफ्नो स्वास्थ्यमा ध्यान दिन पाउँदैनन् । घर र करिअरको तालमेल मिलाउँदा मिलाउँदै आफ्नो स्वास्थ्यको तालमेल मिलाउन चुक्छन् । यसरी स्वास्थ्यमा आवश्यक ध्यान नपुर्‍याउँदा महिलाहरुले कम उमेरमै विभिन्न रोगको शिकार हुनुपर्छ । जसलाई ‘लाइफस्टाइल डिसअर्डर’ -जीवनशैलीको असन्तुलन) भन्ने गरिन्छ । तर, यस्तो समस्या अचानक उत्पन्न हुने भने होइन । पहिलेदेखि नै यसका […]

शाकाहारी मोदीको फिटनेस सूत्र : के खान्छन्, के गर्छन् ?

‘फलानो नेताले उच्च रक्तचापको औषधी खान्छन्, फलानोले मधुमेहको । फलानोलाई दमले ग्रस्त बनाएको छ, फलानोलाई औषधीले मात्र बचाएको छ ।’ नेपाली नेताहरुको ‘हेल्थ हिस्ट्री’ अर्थात शारीरिक स्वास्थ्यको पृष्ठभूमी खोतल्ने हो भने यस्तै जवाफ पाइन्छ । त्यसैले त बेलाबखत कटाक्ष गरिन्छ, ‘नेता-मन्त्री नै रोगी भएपछि देश कसरी निरोगी हुन्छ ?’ त्यसो भए, अरु देशका नेताहरुको स्वास्थ्य […]

कम्मरको बोसो तिव्र रुपमा घटाउने हो ? यी हुन् सजिला पाँच काइदा

हामी यस्ता धेरै मानिसहरु देख्न सक्छौं जसको तौल त धेरै हुँदैन तर, उनीहरुको कम्मरको आसपास बोसो जम्मा भएको हुन्छ वा पेट लाग्न थालेको हुन्छ । सामान्य रुपमा तीस वर्ष कटेपछि मानिसको पिठ्यु र कम्मरको आसपासमा बोसो जम्न थाल्छ । बोसो अर्थात फ्याट शरीरको जुनसुकै भागमा जमे पनि त्यसले हानी गर्छ । बोसो लागेपछि मानिसको लुक्स […]

एरोबिक्स एक्सरसाइज कसरी गर्ने ? थाहा पाइराखौं यसका फाइदा

अस्वस्थ खानपान र जीवनशैलीको कारण धेरै मानिसहरु तौल बढ्ने र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरुबाट ग्रसित छन् । मोटोपनाको कारण भद्दा भएको आफ्नो शरीर चुस्त र तन्दुरुस्त राख्ने चक्करमा धेरै मानिसले विभिन्न तरिका अपनाउँछन् तर, उनीहरुले चाहेको जस्तो परिणाम पाँउदैनन् । चिकित्सकहरुले पनि शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्न बिहानै छिटो उठेर दैनिक कम्तीमा आधा घन्टा व्यायाम गर्ने सल्लाह दिने […]

स्लिम र फिट कसरी हुने ? यस्तो छ सरल काइदा

अस्वस्थ जीवनशैली र खानपानको गलत तरिकाको कारण आजभोलि धेरै मानिसहरु मोटोपनाको शिकार भएका छन् । मोटोपनाको कारण शारीरिक बनावट भद्दा देखिन्छ । यस्तै मोटा मानिसहरुले विभिन्न स्वास्थ्य समस्या समेत झेल्नुपर्छ । यसकारण धेरैले आफ्नो तौललाई नियन्त्रण गरेर स्लिम र फिट रहन चाहन्छन् । यदि तपाइर्ं पनि मोटोपनाको समस्याले चिन्तित हुनुभएको छ र विभिन्न प्रयास गर्दा […]

तपाईंको शरीर कति फिट ? यसरी आफैलाई जाँच्नुहोस्

प्रत्येक व्यक्तिको चाहना हुन्छ, शरीरलाई फिट राख्ने । शरीरलाई फिट राख्न मानिसहरुले विभिन्न उपाय अपनाउने गष्र्छन् । अझ आˆनो शरीरलाई सेलिवि्रटी झै फिट राख्न मानिसहरु खाना छोड्ने, डाइटिङ गर्ने देखि अनेकौ उपायहरु अपनाउने गर्छन् । यस दौरान उनीहरु के विर्सन्छन् भने शरीर पातलो हुँदैमा फिट हुँदैन । शरीरलाई फिट राख्न शरीरको बनोटका साथमा सही पोश्चर […]

पेट घटेन ? यस्तो छ प्राकृतिक उपाय

अहिलेको धेरैको टाउको दुखाई बनेको छ, पुट्ट पेट । अर्थात भूँडी । स्वभाविक भन्दा ठूलो भुँडीले ज्यानलाई भद्दा देखाउँछ । भद्दा मात्र देखाउने होइन, रोगलाई समेत निम्त्याउँछ । त्यसैले अहिले भूँडी घटाउने कुरामा धेरैको चासो र चर्चा हुन्छ । भूँडी कसरी घटाउने त ? खाना नखाएर ? दौडिएर ? जिम गरेर ? औषधी खाएर ? […]

कसरी बढाउने तौल ? यस्तो छ सजिलो काइदा

हामी तौल घटाउने चर्चा मात्र गर्छौं । बढ्दो तौल नियन्त्रण गर्नुपर्ने चुनौती जतिलाई हुन्छ, उत्तिनै कम तौलको कारण पीडितहरु पनि हुन्छन् । शरीरको उचाई अनुरुप तौल मापन गरिन्छ । उचाई र तौलको सन्तुलन मिल्नुपर्छ । यदि धेरै तौल छ भने, त्यसले अनेक रोग निम्त्याउँछ । कम तौल छ भने पनि त्यसलाई स्वस्थ्यकर मानिदैन । हामीले […]

यस्तो छ तौल घटाउने सजिलो काइदा

तौल घटाउन के गर्ने ? यसका लागि अनेक विकल्प छन् । कोही जिम जान्छन्, कोही डाइटिङ गर्छन् त कोही योगाको सहारा लिन्छन् । तर, यी सबैभन्दा सजिलो काइदा छ । यस्ता घरायसी काम गरौ, जसले काम त सम्पन्न हुन्छ नै शरीरको तौल नियन्त्रण पनि । घरको सानोतिनो काम गरेर क्यालोरी वर्न गर्न सकिन्छ । यसले […]

बाहुबलीको फिटनेस राज,  के गर्छन्, कस्तो खान्छन् ?

यतिबेला हलमा बाहुबलीः द कन्क्लुजनले धुम मच्याइरहेको छ । यससँगै बाहुबली अर्थात अभिनेता प्रभासको अभिनयले दर्शकलाई लोभ्याएको छ । बलिष्ठ, उर्जावान् र पूरुषार्थी युवाको भूमिकामा उनी साँच्चै सुहाएका छन् । अग्ला कद, सुगठित ज्यानले पनि हो, प्रभासलाई ‘बाहुबली’ बनाएको । आखिर बाहुबली फेम प्रभासले यति आकर्षक बडी कसरी बनाए होलान् ? त्यसमा उनको अनुशासित दैनिकी, […]