Comments Add Comment

निरोगी

List Grid
निरोगी जीवनका लागि कस्तो दिनचर्या ?

निरोगी एवं तन्दुरुस्त रहनका लागि सन्तुलित दिनचर्या जरुरी हुन्छ । यसको अर्थ सुत्ने र उठ्ने तालिका, खाने तालिका आदि व्यवस्थित र नियमित हुनुपर्छ । यसका साथै व्यायाम, प्राणायाम, ध्यान आदिलाई दिनचर्याको हिस्सा बनाउनुपर्छ । शारीरिक रुपमा मात्र तन्दुरुस्त भएर पुग्दैन, मानसिक रुपले पनि तन्दुरुस्त हुनुपर्छ । शान्त, सकारात्मक, उत्साहित मन हुनुपर्छ । बिहान सूर्योदयअघि उठ्नु, […]

निरोगी जीवनको तीन सूत्रः उचित आहार, विहार र विचार

रोग लागेर उपचार गर्नुभन्दा निरोगी जीवन बाँच्नु उत्तम हो । निरोगी कसरी रहने त ? यसका लागि मात्र तीन वटा कुरा अपनाए पुग्छ, उचित आहार, उचित विहार र उचित विचार । आहार अर्थात खानपान, विचार र दिनचर्या नै स्वस्थ्य जीवनको राज हो । खाना स्वास्थ्य, सुपाच्य र सन्तुलित हुनुपर्छ । हामी रोगी हुनुमा हाम्रो खानपान […]

निरोगी जीवनका लागि अपनाउनुपर्ने ८ विधि

कहिले ज्वरो आउँछ, कहिले रुघाखोकीले सताउँछ, कहिले टाउको दुख्छ, कहिले कमजोरी महसुस हुन्छ, कहिले चक्कर लाग्छ। जब हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन्छ । यस किसिमको समस्यालाई सताइरहन्छ । अतः यस्तो समस्याकै कारण हाम्रो दैनिक कार्य तालिका बिग्रन्छ । सोचेजस्तो ढंगले काम गर्न सक्दैनौं । यावत समस्याको उपचार गरेर पनि साध्य हुँदैन । त्यसमाथि औषधि सेवन […]

बालबच्चा निरोगी हुन्छन्, जब उनीहरुले यी कुरामा ख्याल गर्छन्

अक्सर बालबच्चामा केही न केही स्वास्थ्य समस्या आइरहेको हुन्छ । कहिले पखला लाग्ने, कहिले पेट दुख्ने, कहिले टाउको दुख्ने । सानोतिनो स्वास्थ्य समस्या भएपनि यसले अभिभावकलाई तनाव दिन्छ । त्यसैले बालबच्चा स्वस्थ, निरोगी, बलियो, तन्दुरुस्त भए हुन्थ्यो भन्ने लाग्छ । अतः बालबच्चाको स्वास्थ्यका लागि दैनिक सामान्य कुराले पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । दैनिक जीवनमा उनीहरुलाई […]

रोगभन्दा ठूलो शत्रु, स्वास्थ्यभन्दा ठूलो धन केही छैन

एउटा कुनै देशका राजा, जसको लागि धन-दौलतको कमी छैन । उनको भान्सामा चौरासी व्यञ्जन पाक्छ । सुत्नका लागि सुन-जडित आरमदायक पलंग छ । विलासिता र मनोरञ्जनका लागि घरमै मदिरालय छ, थिएटर छ । दरबार जस्तै घर छ । उनको वरिपरि सहयोगी, चिकित्सक, नोकरचाकर छन् । अपुग केही छैन । तर भान्सामा पाकेको चौरासी व्यञ्जन पचाउने […]

निरोगी, खुसी र सुखी जीवनका लागि के गर्ने ?

तपाईंसँग भएको सबैभन्दा अनमोल चिज के हो ? तपाईं सोच्नुहुन्छ, घर घडेरी । जग्गा जमिन । गाडी । मोटरसाइकल । मोबाइल । घडी । हो, जब अमूल्य चिजको प्रसंग आउँछ, तपाईं/हाम्रो दिमागमा भौतक वस्तु अगाडि आउँछ । अर्थात आफ्नो पूख्र्यौली जग्गा, जमिन । आफुले जोडेको गाडी, मोटरसाइकल । आफुले जोगाएको बैंक ब्यालेन्स । यस्तै यस्तै […]

स्वस्थ्य र निरोगी बन्ने सामान्य सूत्र, जो हरेकले जान्नैपर्छ

हामी सबै चाहन्छौ, स्वस्थ्य जीवन व्यतित गर्न पाइयोस् । स्वस्थ्य कसरी रहने ? के गर्दा निरोगी भइन्छ ? कसरी तन्दुरुस्त र जवान भइन्छ ? स्वास्थ रहनका लागि सबैभन्दा पहिला त अनुशासित दिनचर्या आवश्यक हुन्छ । यस्तो दिनचर्या, जहाँ स्वास्थ्यलाई प्रतिकुल हुने कुनै कुरा नहोस् । अनुशासन, थोरै प्रयास र केहि सावधानी । यी कुराले हामीलाई […]

बारम्बार किन रोग, बिमारले च्याप्छ ? यसरी बनौ निरोगी

ठूलो रोग नलागेपनि हामी बिमारी हुन्छौ । कहिले ज्वरो आउँछ, कहिले रुँघा-खोकीले सताउँछ, कहिले टाउको दुख्छ, कहिले कमजोरी महसुष हुन्छ, कहिले चक्कर लाग्छ । जब हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन्छ, यस किसिमको समस्यालाई सताइरहन्छ । अतः यस्तो समस्याकै कारण हाम्रो दैनिक कार्य तालिका बिग्रन्छ । सोचेजस्तो ढंगले काम गर्न सक्दैनौ । यावत् समस्याको उपचार गरेर […]