Comments Add Comment

उच्च रक्तचाप

List Grid
उच्च रक्तचाप नियन्त्रण नगरे यी अंगमा पुग्नसक्छ क्षति

विगतमा बुढ्यौलीको समस्या मानिन्थ्यो उच्च रक्तचाप । अहिले युवा एवं किशोरमा समेत यो समस्या देखिन्छ । खासगरी खराब जीवनशैली, खराब खानपान र तनावपूर्ण दैनिकी नै उच्च रक्तचापको कारण बनिरहेको छ । त्यसो त वंशानुगत रुपमा पनि कतिपयलाई उच्च रक्तचाप हुने गर्छ, कतिपयको मिर्गौला  वा मुटुमा समस्या भएमा पनि उच्च रक्तचाप हुनसक्छ । यद्यपि आम कारण […]

उच्च रक्तचापमा भोजन व्यवस्थापन

उच्च रक्तचाप व्यवस्थापनका लागि सिफारिस गरिएको खानपान व्यवस्थालाई चिकित्सा विज्ञानमा दास (डिटरी एप्रोचेज टु स्टप हाइपरटेन्सन) खानपान विधि भनिन्छ । यो खानपान विधिलाई उच्च रक्तचापको रोकथाम र उपचारका एवं मुटु रोगको जोखिम कम गर्नका लागि प्रयोग गर्ने गरिन्छ । आज युरोप र अमेरिकाजस्ता विकसित  देशहरूमा उच्च रक्तचापको उपचारका लागि अनिवार्य रूपमा ‘दास’ खानपान खान सल्लाह […]

उच्च रक्तचापको जोखिम के हुन्छ ?

कुनैबेला उच्च रक्तचाप बुढ्यौलीको रोग भनिन्थ्यो । अहिले युवा वा किशोरपुस्ता  समेत उच्च रक्तचापबाट ग्रस्त छन् । खासगरी खराब जीवनशैली एवं खानपानको कारण उच्च रक्तचापले युवापुस्तालाई सताउँदै गएको छ । अनियमित दैनिकी, शारीरिक निक्रियता, चिल्लोचाप्लो खानेकुरा, मदिरा सेवन, तनाव आदिका कारण उच्च रक्तचापले धेरैलाई गाँजेको छ। त्यो त वंशानुगत रुपमा वा अन्य शारीरिक समस्याले पनि […]

उच्च रक्तचाप छ ? त्यसो भए यसो गरौं

कुनैबेला बुढापाकोलाई मात्र हुने समस्या भनिन्थ्यो, उच्च रक्तचाप । बुढ्यौलीले छोपेपछि छाला चाउरिन थाल्छ, नसाहरू साँघुरिन्छन् । त्यससँगै शारीरिक सक्रियता घट्छ । चिन्ताको स्तर बढ्छ । यसैले बुढ्यौलीमा रगतको चाप बढ्छ । तर, अहिले युवावयमै उच्च रक्तचापले सताउन थालेको छ । यसो हुनुमा खास जिम्मेवार छ, हाम्रो जीवनशैली । अनियमित दैनिकी, अस्वस्थ्यकर खानपान, अनावश्यक आकांक्षा […]

विलासी जीवनशैली : रोगको भय

विगतमा सरुवा रोगले अत्याधिक मानिसलाई सताउने गर्थ्यो । यसको मृत्युदर पनि उच्च थियो । नसर्ने रोगबाट उति धेरै भय थिएन । अहिले स्थिति ठ्याक्कै उल्टो भएको छ । सर्ने रोगबाटभन्दा नसर्ने रोगबाट धेरैजना ग्रसित छन् । विगतमा ६० प्रतिशत व्यक्तिको मृत्यु सरुवा रोगबाट हुन्थ्यो भने ४० प्रतिशत नसर्ने रोगबाट । अहिले भने सरुवा रोग धेरै […]

घरेलु विधि उच्च रक्तचाप नियन्त्रणका लागि

सकेसम्म त उच्च रक्तचाप नभएकै राम्रो । यो दीर्घ रोगले जीवनभर सताइरहन्छ । तर, अस्तव्यस्त जीवनशैली, जथाभावी खानपान र अनावश्यक महत्वकांक्षको कारण धेरैजसोको रक्तचाप बढेको छ । चिकित्सकहरुका अनुसार विगतमा यस किसिमका नसर्ने रोगहरु न्युन मात्रामा हुने गथ्र्यो । बुढ्यौली उमेरमा पुगेकाहरुलाई मात्र यसले च्याप्ने गथ्र्यो । अहिले भने सर्ने रोगभन्दा बढी नसर्ने रोगबाट मान्छे […]

हप्तामा एक दिन खान छाड्दा के हुन्छ ?

कतिपयले महिनामा, सातामा एकपटक उपवास बस्ने गर्छन् । खासगरी धार्मिक आस्था राखेर उपवास बस्ने प्रवृत्ति छ । अहिलेका तन्नेरीहरु भने ज्यानलाई छरितो बनाउन छाक छाड्छन् । कतिपयले स्वास्थ्यमा यसले पार्ने प्रभाव बुझेरै उपवास बसिरहेका छन् । जे भएपनि उपवास एक यस्तो विज्ञान हो, जसबाट पाचन तन्त्र लाभान्वित हुन्छ । उपवासले पाचन तन्त्रलाई विश्राम मिल्छ । […]

युवाहरुमा तिव्र रुपमा बढ्दैछ उच्च रक्तचापको समस्या, यस्तो छ कारण र उपचार

उच्च रक्तचाप अहिलेको समयमा सबैभन्दा धेरै मानिसलाई लाग्ने रोग भएको छ । सुन्दा सामान्य लाग्ने यो रोग धेरै खतरनाक छ । उच्च रक्तचाप रोगको विशेषता भनेको नै यो एक्लै आउँदैन, यसले आफ्नो साथमा कैयौं अन्य रोगहरु पनि लिएर आउँछ । ग्रामिण इलाकाको तुलनामा शहरी मानिसहरु तिव्र रुपमा यो रोगको चपेटामा आइरहेका छन् । अमेरिकी शोधकर्ताहरुले […]

तपाई पनि उच्च रक्तचापको जोखिममा ? यसरी खोजौं समाधान

हरेक घरमा खोज्दै हिँडौं, उच्च रक्तचापका रोगी भेटिने संभावना अधिक छ । खासगरी शहरी क्षेत्रमा । अहिले ग्रामिण जनजीवनमा पनि उच्च रक्तचापले प्रवेश गरिसकेको छ । उच्च रक्तचाप यस्तो समस्या हो, जसले शरीरमा अनगिन्ती समस्या पैदा गर्ने जोखिम हुन्छ । उच्च रक्तचापले मुटु तथा मिगौंलामा सोझो असर पार्न सक्छ । कतिपय अवस्थामा यी दुई अंगको […]

अस्थिर रक्तचाप किन खतरनाक ? यसरी गर्ने व्यवस्थापन

अस्थिर हाइपरटेन्सन अर्थात उच्च रक्तचाप । यसको अर्थ हो, रक्तचाप सन्तुलित नरहनु । रक्तचापमा उतार-चढाव आइरहनु । जस्तो कि, बिहान रक्तचाप ११९/७६ मिलीमीटर एचजीबाट बढेर साँझमा १७०/१०४ मिलिमिटर एचजीसम्म पुग्न सक्छ । कुनैपनि कारणले हुने उच्च रक्तचापको यो क्षणिक एपिसोड एकदमै खतरनाक हुनसक्छ । यसको उपचार तत्कालै गर्नुपर्छ । जब रक्तचाप सामान्य नभएर उतारचढाव आइरहन्छ, […]

मधुमेह, उच्च रक्तचापको रोगीलाई गुनिलो करेला

भनिन्छ, मौसमी सागसब्जी सेवन गर्नु स्वास्थ्यका लागि अनुकुल हुन्छ । अहिले बजारमा करेला देखिन थालिएको छ । करेला स्वादको हिसाबले तीतो, टर्रो हुन्छ । तर, स्वास्थ्यको हिसाबले उत्तिकै गुनिलो हुन्छ । पोषणको कुरा गर्ने हो भने, करेलामा पाइने प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, क्याल्सियम, भिटामिन ए, बी, सी, आइरन, म्याग्नेसियन आदि जस्ता गुणहरूले गर्दा करेला स्वास्थ्यको लागि निकै […]

प्राकृतिक विधीः यसरी हुन्छ उच्च रक्तचाप नियन्त्रण

खोज्दै हिँड्ने हो भने, अधिकांशको घरमा उच्च रक्तचापका रोगी भेटिन्छन् । यसमध्ये धेरैले रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने औषधी सेवन गरिरहेका छन् । कतिले प्राकृतिक रुपमै नियन्त्रण गर्ने प्रयास गरिरहेका छन् । कतिले भने दुबै विधी अपनाएका छैनन् । यिनीहरु हृदयघात लगायताको जोखिममा छन् । हामीले देखेका छौ, उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न नसक्दा त्यसले मृगौला खराब गरेको […]

उच्च रक्तचापको रोगीले जिम गर्नु हुन्छ ?

१. उच्च रक्तचापलाई साइलेन्ट किलर पनि भनिन्छ । २. यसका रोगीले नियमित रुपमा व्यायाम गर्नुपर्छ । यद्यपी हल्का र सहज ढंगले गर्नुपर्छ, जबरजस्ती होइन । ३. उच्च रक्तचाप नियन्त्रणको लागि प्राणायाम राम्रो विकल्प हो । ४. पर्याप्त पानी पिउनुपर्छ । ५. सधै खुसी रहने अभ्यास गर्नुपर्छ । ६. नियमित एरोबिक्सले पनि उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न […]

निस्क्रिय  बस्नुहुन्छ ? तपाईलाई लाग्नसक्छ यस्तो गंभिर रोग

‘दैनिक एकबट्टा चुरोट खानेलाई क्यान्सर लाग्ने जति धेरै खतरा छ, त्यो भन्दा धेरै खतरा श्रम, व्यायाम र मेहनतबाट पन्छिएर निस्क्रिय जीवन जिउनेहरूलाई छ ।’ सुख-सुविधा र साधनहरूको उपयोगसँगै अल्छे र निस्क्रिय  जीवनशैलीले हाम्रो समाजलाई रोगी बनाउँदैछ । अहिले हरेकको घरमा पुग्नुहोस्, कसै न कसैलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, युरिक एसिड, नसा च्यापिने, हड्डी खिइने जस्तो रोगले ग्रस्त […]

मधुमेह र उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न यसरी पिउनुहोस् धनियाको रस

सजिलै उमार्न सकिने र सहजै भान्सामा उपलब्ध हुन्छ, धनिया । अचारमा होस् वा तरकारीमा धनियाको मिश्रणले स्वाद दोब्बर बढाउँछ । भनिहालौ, धनियामा औषधिय गुण पनि हुन्छ । यसमा क्याल्सियम, आयरन, पोटाशियम, फास्फोरस, कैरोटिन, भिटामिन ‘सी’ लगायतका पौष्टिक तत्व पाइन्छ, जुन हाम्रो शरीरका लागि अत्यावश्यक हुन्छ । धनियालाई तरकारी र अचारमा मात्र होइन, जुसको रुपमा पनि […]

चिकित्सकहरु तनावमाः अधिकांशलाई मधुमेह र उच्च रक्तचाप

रोगीको उपचारमा खटिने चिकित्सक नै तनावग्रस्त  ? हो, अध्ययनले यसै भन्छ । प्रसंग छिमेकी भारतको हो । भारतमा झण्डै ८४.२ प्रतिशत चिकित्सक तनावमा रहने गरेको एक सर्वेक्षणले देखाएको छ ।उनीहरुमध्य अधिकांशलाई मधुमेह तथा रक्तचापको समस्या भएको पाइएको थियो। इण्डियन मेडिकल एशोसिएन (आईएमए)ले गरेको उक्त सर्वेक्षण अनुसार धेरैजसो चिकित्सक आफ्ना कामलाई लिएर तनावमा रहने गरेको पाइएको […]

हृदय रोग वा उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने सजिलो काइदा

शरीरको विभिन्न हिस्साको रक्त वाहिका बन्द हुँदा विभिन्न किसिमको स्वास्थ्य समस्या आउन सक्छ । यसले हृदयघात वा स्ट्रोकको खतरा पनि निम्त्याउँछ । त्यही कारण मुटुलाई स्वस्थ्य राख्नका लागि सधै सर्तक हुनुपर्छ । यहाँ यस्तो घरेलु विधी दिइएको छ, जसले मुटु रोग तथा उच्च रक्तचापको समस्याबाट छुटकारा दिलाउन सहयोग गर्छ । आवश्यक सामग्री –     २ लिटर […]

नेपालसहित एसियाली देशमा उच्च रक्तचापका बिरामी दुई गुणाले वृद्धि

काठमाडौं । विश्वमा उच्च रक्तचापका विरामीको संख्यामा झण्डै दुई गुणाले वृद्धि भएको छ ।  बढ्दो जनसंख्या तथा वृद्धावस्थाका कारण पनि झण्डै ४० वर्ष उमेरका वयष्कहरुमा उच्च रक्तचापको जोखिम बढेको हो । सन् १९७५ मा ५९४ मिलियन रहेको यो जोखिम सन् २०१५ सम्ममा १.१ विलियनभन्दा बढी रहेको देखिएको हो ।  वयष्कहरुमा उच्च रक्तचापको जोखिम सबैभन्दा धेरै […]

धेरै नुन खानु यसकारण हुन्छ हानिकारक

वर्षौँसम्म लगातार अत्यधिक नुन हालिएका खानेकुराको सेवन गर्नाले शरीरमा युरिक एसिड बन्ने तथा पिसाबमा एल्बुमिनको मात्रा बढि हुनुका साथै रक्त धमनीहरुलाई समेत क्षतिग्रस्त बनाउने एक अध्ययनले देखाएको छ । धेरै नुनिलोपना भएका खानेकुरा खानेहरुमा उच्च रक्तचापको समस्या पनि बढि पाइने गरेको छ । अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले प्रकाशित गरेको सर्कुलेसन नामक शोधपत्रमा यस्तो खतरा औँल्याइएको छ […]

आलुको सेवनले बढाउँछ उच्च रक्तचापको खतरा

के तपाइँलाई आलु चिप्स, फ्रेन्च फ्राइ तथा आलुकै अचार वा मनग्गे आलुको तरकारी खान मन पर्दछ ? यदि हो र तपाइँले उच्च परिमाणमा आलुको सेवन गरिरहनुभएको छ भने सावधान हुनुहोस् । किनकी तपाइँले उच्च रक्तचापको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । पछिल्लोपटक गरिएको एक अध्ययनले यस्तो तथ्य पत्ता लगाएको छ । विश्वमा सबैभन्दा धेरै खाइने आलुमा भरपूर […]

उच्च रक्तचापबाट छुटकारा पाउने दर्जन उपाय

उच्च रक्तचाप निकै जटिल स्वास्थ्य समस्या हो । किनकी यसले हृदयाघात तथा मृगौला फेल हुने जस्ता समस्या पनि निम्त्याउँछ । रक्तचाप नियन्त्रणका लागि विभिन्न खाले औषधिहरुको प्रयोग समेत गर्ने गरिन्छ । तर यसलाई केही साइड इफेक्ट हुन्छन्:  जस्तै खुट्टा बाउँडिने, आँखा तिरमिराउने आदि । तर औषधिको सेवन नगरीकनै रक्तचाप सन्तुलित गराउन सकिन्छ । रक्तचाप नियन्त्रणका […]