Comments Add Comment

यसरी सुत्दा हुनसक्छ गम्भिर असरः कस्तो हो सहि पोजिसन ?


सुत्ने सहि तरिका कस्तो हो ? खासै हेक्का राखेका हुँदैनौं । कोहि घोप्टिएर सुत्छन्, कोहि उत्तानो परेर । कोहि कोल्टो त कोहि खुट्टा खुम्च्याएर सुत्छन् ।

सुताइको पोजोसिनले हाम्रो स्वास्थ्यमा पनि प्रभाव पार्छ । त्यसैले सुत्ने तरिका सहि हुुनुपर्छ । यद्यपी नानीदेखि हामीलाई जस्तो बानी बस्यो, त्यसै गरिन्छ । सुत्ने पोजिसनबारे हामी उत्ति संवेदनसिल हुँदैनौ । कसरी सुत्ने त ?

पेटलाई थिचेर नसुत्ने

पेटलाई थिचेर वा कोल्टो परेर सुत्ने बानी धेरैको हुन्छ । यसले स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर गर्छ । यस किसिमको पोजिसनमा सुत्दा टाउको, गर्दन र मेरुदण्ड आफ्नो प्राकृतिक शेपमा रहदैन ।

घुँडा खुम्च्याएर सुत्नु

घुँडालाई खुम्च्याएर कुप्रो परेर सुत्नु स्वास्थ्यका लागि निकै हानिकारक हुन्छ । यसले गर्दन र पिठ्युमा असर गर्छ । छातीमा पनि नराम्रो असर गर्छ ।

देब्रेतिर कोल्टो परेर सुत्नु

देब्रोतिर कोल्टो परेर सुत्नु एकदमै राम्रो हुन्छ । यस किसिमको पोजिसनमा सुत्दा कब्जियत र एसिडिटीको समस्या हुँदैन । गर्दन र पिँठ्युको दुखाई पनि हुँदैन ।

पिठ्युको बलले सुत्नु

पिठ्युको बलले सुत्नुलाई राम्रो पोजिसन मानिन्छ । यसरी सुत्दा टाउको, गर्दन र मेरुदण्डको हड्डी प्राकृतिक सेपमा रहन पाउँछ ।

हात खुट्टा फैलाएर सुत्नु

हात खुट्टा फैलाएर सुत्ने तरिकालाई सहि मानिन्छ । यस पोजिसनमा सुत्दा ओछ्यानमा पिँठ्युको भार पर्छ । अझ दुबै खुट्टा फैलाएर हातलाई फोल्ड गरी टाउको मुनी राखेर सुत्नुपर्छ । यसले तनाव कम हुन्छ ।

यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?

ट्रेन्डिङ

Advertisment