तपाईंको आनीबानी, स्वभाव, चिन्तन आदिले शारीरिक अवस्थामा पनि प्रभाव पार्छ । मानौं तपाईं आफुलाई सधै जवान सोच्नुहुन्छ, उर्जावान् सोच्नुहुन्छ, फुर्तिलो ढंगले काम गर्नुहुन्छ भने तपाईंमा युवापन देखिन्छ । तपाईं वास्तवमै जवान देखिनुहुन्छ ।
तर, तपाईं आफुलाई कमजोर महसुष गर्नुहुन्छ, रोगी अनुभव गर्नुहुन्छ भने त्यसको खराब असर तपाईंको शरीरमा झल्कन्छ । यसर्थ हाम्रा आनीबानी, प्रवृत्ति, सोंच-चिन्तनले हाम्रो शारीरिक अवस्था देखाउने गर्छ । हाम्रा यस्ता प्रवृत्ति एवं स्वभाव हुन्छन्, जसले आयुको पनि संकेत गर्छ ।
आफु स्वंमलाई जवान महसुष गर्नु
कतिले आफुलाई बुढो वा अशक्त ठान्दैनन् । आफ्नो वास्तविक उमेरभन्दा जवान भएको महसुष गर्छन् । यस किसिमको मानसिकताले स्वास्थ्यमा राम्रो काम गर्छ । नयाँ चुनौती सामना गर्ने शक्ति पनि प्रदान गर्छ । आफ्नो तनावको स्तर कम गर्छ र रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ ।
धेरै साथीभाई बनाउने
कतिको स्वभाव हुन्छ, धेरै भन्दा धेरै साथीसँग घुलमिल हुने । यस किसिमको सामाजिक व्यवहारले पनि मान्छेको आयु बढाउन सहयोग गर्छ । समाजमा मिलेर बस्ने, सबैसँग घुलमिल हुनेहरु सधै स्वास्थ्य र उर्जावान् देखिन्छन् । उनीहरुको आयु लामो हुन्छ ।
जिन्दगीको आनन्द लिने
सधै रमाउने, खुसी हुने प्रवृत्तिका व्यक्तिहरु पनि दीर्घजिवी हुन्छन् । उनीहरुको मनमा गुनासो हुँदैन । सानोतिनो खुसीलाई पनि सेलिव्रेट गरिहाल्छन् । उनीहरुको आयु बढी हुन्छ ।
पैदल हिँड्ने
पैदल हिँड्न रुचाउनेहरु सधै स्वास्थ्य र जवान हुन्छन् । उनीहरुको शरीरको अंगप्रत्यांग चलायमान हुने भएकाले रक्तसंचार राम्ररी सुचारु हुन्छ । शारिरिक सक्रियताले गर्दा उनीहरुलाई दीर्घरोग लाग्दैन । अन्य रोगको संक्रमण पनि हुँदैन ।
घरमा काम गरिरहने
घरमा सानोतिनो भएपनि काम गरिरहने स्वभाव भएका मानिसहरु रोगी हुँदैनन् । जस्तो, घर सफा गर्ने, लुगा धुने, खाना पकाउने, ओछ्यान मिलाउने जस्ता क्रियाले शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्छ । यस्ता प्रवृत्ति भएका मानिसहरुको आयु लामो हुन्छ ।
समयसँगै आफुलाई अपडेट गर्ने
बद्लिदो समयलाई आत्मसात गर्ने, समयसँगै आफुलाई अपडेट गर्ने जस्ता प्रवृत्तिले पनि मान्छेलाई बुढो हुन दिदैन । नयाँ फेसन, नयाँ प्रविधिसँगै उनीहरु एकाकार हुँदै अघि बढ्न रुचाउँछन् ।
थोरै खाना खाने
खाना खाने बानीले पनि तपाईको आयु निर्धारण गर्छ । थोरै खाना खाने स्वभाव भएकाहरु लामो आयु बाँच्छन् । यसले उनीहरुको शरीरमा बिकारयुक्त पदार्थ जम्मा हुन पाउँदैन, पाचन यन्त्र पनि तन्दुरुस्त रहन्छ । परिणामतः शरीर स्वास्थ्य र छरितो हुन्छ ।
