+

सामाजिक सञ्जालको लत छाड्दा मानसिक स्वास्थ्यमा के फाइदा ?

२०७९ वैशाख  २७ गते १४:४८ २०७९ वैशाख २७ गते १४:४८
सामाजिक सञ्जालको लत छाड्दा मानसिक स्वास्थ्यमा के फाइदा ?

सामाजिक सञ्जाल अहिले हरेकको पहुँचमा छ । अहिलेका पुस्ताले धेरै समय फेसबुक, म्यासेन्जर, ट्वीटर, टिकटक, युट्युब, ह्वाट्सअप, भाइबर जस्ता एप्लिकेसनमा बिताउँछन् ।

आवश्यकभन्दा बढी समय सामाजिक सञ्जालमा बिताउँदा यसले समय बर्बाद गर्ने मात्र नभई शारीरिक र मानसिक समस्या समेत निम्त्याउने जानकारहरु बताउँछन् । घण्टौं सामाजिक सञ्जालमा बिताउँदा मानिसमा तनाव, इन्जाइटी, डिप्रेसन जस्ता समस्या देखिन सक्छन् ।

हालै बेलायतको युनिर्भसिटी अफ बाथले एक साता सामाजिक सञ्जालबाट टाढा रहने हो भने मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सकिने तथ्य सार्वजनिक गरेको छ । एक साता सामाजिक सञ्जालबाट दूरी बनाउँदा मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार आउने अनुसन्धानबाट खुलेको छ । यसले डिप्रेसन र एन्जाइटीको समस्याबाट पार पाउन मद्दत गर्छ ।

के हो डिजिटल डिटाक्स ?

जसरी मान्छेलाई मद्यपान र धुम्रपानको लत बस्छ, ठीक त्यसैगरी अहिले भर्चुअल संसारमासमय बिताउने लत बसेको छ । मानिसहरु चाहेर पनि यसबाट बाहिर आउन सकेका छैनन् । यस्तो डिजिटल कुलतबाट आफूलाई टाढा राख्नुलाई डिजिटल डिटाक्स भनिन्छ ।

शोधकर्ताले अनुसन्धानमा १८ वर्षदेखि ७२ वर्ष उमेरका १५४ जनालाई दुई समूहमा विभाजन गरेका थिए । जसमा पहिलो समूहलाई सामाजिक सञ्जालको पहुँचबाट टाढा राखियो भने दोस्रोलाई निरन्तर प्रयोग गर्न दिइयो । अनुसन्धानमा सहभागी भएकाहरुले दैनिक औसत आठ घण्टा सामाजिक सञ्जालमा समय बिताए ।

अनुसन्धानको एक सातापछि सहभागीहरुको तीनवटा परीक्षण गरियो । जसमा एन्जाइटी र डिप्रेसनसँग जोडिएका प्रश्न थिए ।

अनुसन्धानमा सामाजिक सञ्जालबाट एक साता टाढा रहने समूहका सहभागीको मानसिक स्वास्थ्य स्केल ४६ बाट बढेर ५५.९३ पुगेको पाइयो । त्यस्तै उनीहरुमा डिप्रेसनको लेभल ७.४६ बाट घटेर ४.८४ मा झर्‍यो भने एन्जाइटी ६.९२ बाट ५.९४ मा पुगेको पाइयो ।

सामाजिक सञ्जालबाट ब्रेक लिनु पनि फाइदाजनक

अनुसन्धाता जेफ लैबर्टले एक साता मात्रै सामाजिक सञ्जालबाट टाढा रहने समूहको मानसिक स्वास्थ्य राम्रो भएको र एन्जाइटीको समस्या समेत घटेको बताएका छन् । उनका अनुसार सामाजिक सञ्जालबाट केही दिनको विश्रामले मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पर्छ ।

डेलीमेलको रिपोर्ट अनुसार बेलायतमा सामाजिक सञ्जाल प्रयोगकर्ताको संख्या सन् २०११ मा ४५ प्रतिशतबाट बढेर २०२१ मा ७१ प्रतिशत पुगेको छ । साथै १६ वर्षदेखि ४४ वर्ष उमेर समूहका ९७ प्रतिशत जनसंख्याले सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्छन् ।

दैनिक भास्करबाट

मानसिक स्वास्थ्य सामाजिक सञ्जाल
लेखक
अनलाइनखबर
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
Khusi chhu

खुसी

Dukhi chhu

दुःखी

Achammit chhu

अचम्मित

Utsahit Chhu

उत्साहित

Akroshit Chhu

आक्रोशित

प्रतिक्रिया

भर्खरै पुराना लोकप्रिय

फिचर

डाक्टरले अस्पतालको नेतृत्व गर्ने भए व्यवस्थापनको तालिम लिनुपर्छ(भिडियो)

डाक्टरले अस्पतालको नेतृत्व गर्ने भए व्यवस्थापनको तालिम लिनुपर्छ(भिडियो)

प्रदूषित वायुले गर्भको शिशुलाई गम्भीर असर

प्रदूषित वायुले गर्भको शिशुलाई गम्भीर असर

गर्भवती भएको कसरी थाहा पाउने ?

गर्भवती भएको कसरी थाहा पाउने ?

मस्तिष्क मृत्यु के हो ? ‘कोमा’ भन्दा के फरक छ ?

मस्तिष्क मृत्यु के हो ? ‘कोमा’ भन्दा के फरक छ ?

रक्तनली सम्बन्धी समस्या र समाधानको उपाय (भिडियो)

रक्तनली सम्बन्धी समस्या र समाधानको उपाय (भिडियो)

गर्भाधानका लागि के कस्तो स्वास्थ्य परीक्षण गर्ने ?

गर्भाधानका लागि के कस्तो स्वास्थ्य परीक्षण गर्ने ?