Comments Add Comment

गर्भावस्था

List Grid
गर्भावस्थामा कुपोषणको जोखिम

बच्चा जन्मेलगत्तै कुपोषणको नराम्रो असर आमा र बच्चा दुवैमा पर्छ । गर्भावस्थाको क्रममा र त्यसपछि हुने कुपोषण बच्चाको लागि घातक हुन सक्छ । स्तनपान यसको सबैभन्दा पहिलो र मुख्य कारण हो । बच्चालाई दुध पिलाउने आमालाई दैनिक कम्तीमा पनि दैनिक १००० क्यालोरी उर्जाको आवश्यकता हुन्छ । धेरै महिलाहरुलाई यसबारेमा थाहा हुँदैन त्यसै कारण उनीहरु डिहाइड्रेशन, […]

गर्भ बसेको प्रारम्भिक लक्षण र संकेत के-के हुन् ?

गर्भावस्था हरेक महिलाको लागि जीवनको एक सुन्दर चरण हो । साथै कतिपय विवाह अघिको यौन सम्पर्कबाट बस्ने गर्भ आफैँमा झण्झटिलो पनि हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा खुसीको लागि होस् या त अरु अवस्थामा नै । समयमै गर्भ रहेनरहेको जानकारी राख्नु आवश्यक हुन्छ । कुनै पनि महिलामा मासिक धर्ममा आउने रोकावट नै गर्भ रहेको सबैभन्दा प्रारम्भिक […]

गर्भावस्थामा ध्यान राख्नुपर्ने कुराहरु

शारीरिक र भावनात्मक रुपले आफ्नो राम्रो ख्याल राख्ने आदर्श समय हो, गर्भावस्था । यतिबेला स–साना कुरामा सर्तक रहनुपर्छ, खानपानदेखि जीवनशैलीसम्म । सकारात्मक सोंच राख्नुपर्छ । यसले गर्भको बच्चामा राम्रो प्रभाव पार्छ । नतिजा, बच्चा र आमा दुबैको स्वास्थ्यमा खोट आउने भय हुँदैन । प्रसवपूर्वको हेरचाह जब आफुलाई गर्भवती भएको थाहा हुन्छ, चिकित्सकलाई भेट्नुपर्छ । प्रसवअघि […]

गर्भावस्थामा पायल्स भए के गर्ने ?

हुन त गर्भावस्थामा कब्जियत हुने संभावना अधिक हुन्छ । कब्जियतले पायल्स । यतिबेला महिलाको स्वास्थ्य फरक ढंगबाट गुज्रिरहेको हुन्छ । गर्भमा शिशुको विकासको कारण भइरहँदा महिलाको मासिक चक्र खण्डित हुन्छ । यही कारण कब्जियत हुन्छ । कब्जियत नै पायल्सको मूल कारण हो ।  यो समस्या विशेषगरी गर्भावस्थाको १७ औं र १८ औं सप्ताहममा हुन्छ । […]

 बच्चाको तीक्ष्ण बुद्धिका लागि गर्भावस्थामा भिटामिन डी

काठमाडौं । गर्भावस्थाको समयमा आमाको स्वास्थ्य सिधा रूपमा बच्चाको स्वास्थ्यसँग जोडिएको हुन्छ । आमाले गर्भावस्थामा खाने खाना, गर्ने परिश्रम आदि सिधा रूपमा बच्चाको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित हुन्छ । गर्भवतीको यी व्यवहारले केवल बच्चा जन्मिने बेलासम्म मात्रै नभएर बच्चाको आजीवन स्वास्थ्यमा असर पु¥याउँछ । यो कुरा विभिन्न संघसंस्थाले गरेको नयाँ शोधले पत्ता लगाएको छ । पछिल्लो समय […]

गर्भावस्थाको पहिलो महिनादेखि आहारमा यी कुरा सामेल गरौं 

गर्भावस्थाको पहिलो महिनामा आमाको पेटभित्र रहेको भ्रुणलाई मुख्यतया फलाम, भिटामिन र क्याल्सियमको आवश्यकता पर्छ । किनभने बच्चाको मुटु, पाचन प्रणाली र स्नायुनलीहरू गर्भावस्थाको पहिलो महिनामा विकसित हुन थाल्छ । यी ट्युबहरूले बच्चाको मेरुदण्ड, स्नायु र मस्तिष्कको विकासमा समेत मद्दत गर्छ । त्यसैले आमाले पहिलो महिनामा अधिक पौष्टिक आहार खाने गर्नुपर्छ । अधिक तरकारीहरूको सेवन हामीले […]

गर्भावस्थामा रोग प्रतिरोध क्षमता कसरी बलियो बनाउने ?

सामान्य अवस्थामा भन्दा बढी सचेत र सर्तक हुनुपर्छ, गर्भावस्थामा । यो आफैँमा एक संवेदनशील समय हो । यतिबेला गर्भवतीमा शारीरिक परिवर्तनहरू देखापर्छ, साथसाथै भावनात्मक पनि । त्यसैले गर्भवतीले सकेसम्म आफूलाई शारीरिक र मानसिक रुपमा सन्तुलित राख्नुपर्छ। गर्भावस्थामा उचित खानपान र सन्तुलित जीवनशैली मात्र होइन सोच चिन्तन पनि सकारात्मक हुन जरुरी छ । गर्भवतीको मानसिक स्थितिसँग […]

गर्भावस्थामा संगीत : के भन्छ अध्ययन ? 

तपाईंले सुन्नु भएकै होला, गर्भवतीले संगीत सुन्नु राम्रो हो । त्यसो त गीत संगीत सुन्न कसलाई पो मन पर्दैन र ?  आफ्नो मुडअनुसार संगीत सुन्नाले मनमा शान्ति आउने, तनाव कम हुने तथा स्फूर्ति बढ्ने अनुभव धेरैको होला । ध्वनिको प्रभाव एकाग्रता, निन्द्रा, मानसिक विकास तथा भाषिक क्षमतामा विकास गराउनेमा हुन्छ। ताइवानको कलेज अफ नर्सिङ, कौसियुङ […]

गर्भावस्थामा धुम्रपान गर्दा रोगी शिशु जन्मिने खतरा

सन् २०१८ को विश्व स्वास्थ्य संगठनको फ्याक्ट सिटअनुसार १५ वर्षदेखि ६५ वर्ष उमेरका कुल जनसंख्याको ३० दशमलव ८ प्रतिशतले धुम्रपान सेवन गर्ने गरेका थिए । त्यस्तै महिलाहरूमा यो उमेर समूहको संख्या कुल जनसंख्याको १४ दशमलव १ प्रतिशत रहेको देखिन्छ। अधिकांश अमेरिकी महिलाहरूले चुरोट सेवन गर्ने गरेको भए तापनि उनीहरू गर्भको योजना बनाएपछि चुरोट पिउन छोड्ने […]

गर्भावस्थामा अपनाउनैपर्ने सावधानी

गर्भावतीहरुको एउटै कामना हुन्छ, आफुले जन्माउने शिशु स्वस्थ र तन्दुरुस्त होस् । तर, कहिले काहीँ नसोचेको नतिजा आउँछ । गर्भबाट शिशुमा केही शारीरिक समस्या लिएर जन्मन्छन् । र, यसो हुनुमा गर्भावस्थामा गरिने कतिपय लापरवाही हुनसक्छ । चिकित्सकहरुका अनुसार गर्भावस्थाको क्रममा भएका सानो भन्दा सानो गल्तीले पनि शिशु अस्वस्थ हुन सक्छन् । पर्याप्त पौष्टिक आहार नलिनाले, […]

गर्भावस्थामा ख्याल राख्नैपर्ने केही कुराहरू

गर्भावस्था आफैँमा एक संवेदनशील अवस्था हो । यतिबेला गर्भवतीमा केही शारीरिक र मानसिक परिवर्तन देखिन्छ । त्यसैले यसबेला गर्भवतीले आफ्नो स्वास्थ्यमा बढी नै ख्याल राख्नुपर्छ। गर्भवती मात्र होइन, उनका श्रीमान र परिवारमा यो जिम्मेवारी अरू बढी हुन्छ । त्यसैले गर्भवतीका लागि घरको माहोल कस्तो बनाउने ? पारिवारिक वातावरण कस्तो बनाउने ? गर्भवतीलाई कसरी खुसी र […]

गर्भावस्थाका यी गल्तीले अपाङ्ग बच्चा जन्मन्छ

गर्भावस्था यसकारण पनि रोमान्चक हुन्छ कि, ‘पैदा हुने बच्चा कस्तो होला ?’ आफ्नो गर्भमा हुर्किरहेको बच्चाको रुपरंग कस्तो होला भन्ने कौतुहलताले मनलाई उथलपुथल बनाइरहेको हुन्छ । यससँगै अज्ञात भय हुन्छ, ‘जन्मने बच्चा सग्लो त होला ? कुनै शारीरिक कमजोरी पो हुने हो कि ?’ यस किसिमको चिन्ता हुनु स्वभाविक हो । हरेक गर्भवती महिलाले गर्भाधारण […]

गर्भावस्थामा मधुमेहको खतरा

गर्भावस्था आफैमा एक संवेदनसिल हुन्छ । यसबेला गर्भवती अनेकन शारीरिक परिवर्तनबाट गुज्रनुपर्छ । साथसाथै मानसिक तनाव, थकान आदि पनि हुनेगर्छ । गर्भावस्थामा कतिलाई कब्जियतको समस्या हुन्छ, मधुमेहको समस्या हुन्छ, उच्च रक्तचापको समस्या हुन्छ । यावत् समस्याले गर्भावस्थामा कस्तो असर पुर्‍याउँछ ? त्यसबारे जानकारी लिनुपर्छ । गर्भावस्थामा धेरेले झेल्ने समस्या भनेको मधुमेह हो । यसलाई अंग्रेजीमा […]

गर्भावस्थाकी श्रीमतीप्रति तपाईंको व्यवहार कस्तो हुनुपर्छ ?

तपाईंमध्ये कतिका श्रीमती गर्भावस्थामा होलान् । जुन दिनदेखि श्रीमतीमा गर्भ रह्यो भन्ने थाहा पाउनु भयो, फरक अनुभूति भयो नै होला । केही खुसी, कोही रोमाञ्चकता । खासगरी अहिले एक वा दुई सन्तानको योजना बनाइन्छ । पहिलो सन्तानको प्रतिक्षामा त अझ मन थप उथलपुथल हुने नै भयो । आफुलाई ‘बुबा’ भनेर सम्बोधन गरेर सुन्न कति आतुर […]

कस्तो अचम्म ! गर्भावस्थाको यस्तो फाइदा ? 

गर्भावस्थामा महिलाहरुमा केही शारीरिक कठिनाइ आउन सक्छ । उनीहरुको सामान्य दिनचर्या असहज बन्छ । हिँडडुल गर्न, काम गर्न गाह्रो हुन्छ । यतिबेला अल्छी लाग्ने, शरीर भारी हुने, चक्कर लाग्ने, खुट्टा सुन्निने हुन्छ । वाकवाकी लाग्छ । यद्यपि, आमरुपमा गर्भावस्थाले महिलाहरुमा सकारात्मक परिवर्तन ल्याउँछ । उनीहरुको शरीर र मतिष्क सम्पूर्णरुपमा सकारात्मक उर्जाले भरिन्छ । शरीरमा गर्भावस्थाको […]

गर्भावस्थामा किन कब्जियत हुन्छ ? यसरी छुटकारा पाउनुहोस्

गर्भावस्थामा कब्जियत हुनु साझा समस्या हो । कब्जियतकै कारण उनीहरुले निकै सास्ती भोगिरहेका हुन्छन् । दिसा गर्न मन भएपनि गाह्रो हुन्छ । यसले गर्भवतीलाई मानसिक चिन्ता समेत बढाउन सक्छ, जबकी यसबेला चिन्तामुक्त हुनुपर्ने हुन्छ । यद्यपी केहि काइदा छन्, जसले कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा दिलाउँछ । किन हुन्छ त कब्जियत ? गर्भावस्थामा कब्जियत हुनुको केहि कारण […]

करिना कपुरको टिप्सः गर्भावस्थामा कस्तो खानपान गर्ने ?

गर्भावस्थामा के खाने, के नखाने भन्ने कुराले गर्भवतीलाई द्विविधामा पार्ने गर्छ । तर, करिना कपुरले यस्तो द्विविधा खेप्नु परेन । अभिनेत्री करिना कपुर एक सन्तानकी आमा भइसकेकी छिन् । गर्भावस्थामा उनी मोटाएकी थिइन्, जसरी अरु गर्भवती मोटाउाछन् । यद्यपी बच्चालाई जन्म दिइसकेपछि उनले आफ्नो ‘फिगर मेन्टेन’ गरिन् र पूर्ववत् अवस्थामा फर्किइन् । यसका लागि उनले […]

गर्भावस्थामा ख्याल गर्नैपर्ने ५ कुरा

गर्भावस्थामामा गर्भवतीले आफ्नो स्वास्थ्यका साथै गर्भको बच्चाको पनि विशेष ख्याल राख्नुपर्छ । यतिबेला गरिने सानातिना गल्तीले पनि गर्भको बच्चालाई असर गर्न सक्छ । त्यसैले हरेक कुरा जानेर, बुझेर मात्र गर्नुपर्छ । जथाभावी औषधी खाने, शारीरिक क्रिया गर्ने जस्ता गतिविधिले समस्या निम्त्याउन सक्छ । खानपानमा पनि सर्तकता अपनाउनुपर्छ ।  जीवनशैली स्वस्थ्य र सन्तुलित हुनुपर्छ । १. […]

एकतिहाइ गर्भवती डिप्रेसनका सिकार

महिलाहरुका लागि मातृत्वको आनन्द सायद अवर्णनीय हुन्छ । तर मातृत्वसुख प्राप्त गर्नु सजिलो भने छैन । एक अध्ययन अनुसार गर्भावस्थाका दौरान  एक तिहाइ महिलाहरु डिप्रेसनका सिकार हुन्छन् । अमेरिकाको नर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरुले गरेको पछिल्लो अध्ययन अनुसार महिलाहरु आमा बन्ने क्रममा कम्तिमा पनि ३ पटक डिप्रेसनको अवस्थाबाट गुज्रिन्छन् । शोधकर्ता तथा मनोविज्ञ शिहान फिसरका अनुसार शोधका […]