शनिबार, १४ साउन, २०७४
OnlineKhabar.com

स्वास्थ्य/जीवनशैली

यसरी बढाउनुहोस् पाचन क्षमता

हामीले जे जति खानेकुरा खान्छौ, त्यसबाट शरीरले उर्जा प्राप्त गर्छ । यसरी खानालाई उर्जामा बदल्ने जुन प्रक्रिया हुन्छ, त्यसलाई मोटाबोलिज्म भनिन्छ । व्यक्तिको स्वास्थ्य अनुसार मोटाबोलिज्म क्षमता कसैमा बढी र कसैमा कम हुनसक्छ । यदि मोटाबोलिज्म दर बढी छ भने, शरीरमा पचाउने क्षमता राम्रो छ भन्ने हो । मोटाबोलिज्म दर बढी भएपछि शरीरमा पर्याप्त...

हेपटाइटिसः किन, कसरी र कसलाई लाग्छ ?

बोलीचालीको भाषामा हेपाटाइटिसलाई ‘जण्डिस’ पनि भन्ने गरिन्छ । हेपाटाइटीस धेरैजसो भाइरसका कारण हुने गर्छ । तर कहिलेकाही यो व्याक्टेरिया वा औषधीको साइड इफेक्टका कारण पनि हुने गर्छ ।  भाइरस वा व्याक्टेरियाका कारण हुने हेपाटाइटिसले गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ । हेपाइटाइटिस दुई तरीकाका हुन्छ, क्रोनिक र एक्यूट । हेपाटाइटिसको सुरुको अवस्थालाई एक्यूट भनिन्छ भने पुरानो...

ब्ल्याकहेडसले अनुहारको सौन्दर्य बिगारेको छ ? यसरी हटाउनुहोस्

ब्ल्याकहेड्सले सौन्दर्यलाई फिका बनाइदिन्छ । स-सना कोठी जस्ता देखिने थोप्लाहरुले अनुहारको चमक हटाइदिन्छ । त्यसैले धेरैको निम्ति टाउको दुखाईको विषय हुन्छ, ब्ल्याक हेड्स कसरी हटाउने ? कतिलाई किशोरवयमै यस्तो समस्या देखिन्छ । र, जतिजति उमेर बढ्दै जान्छ उत्तिनै व्ल्याक हेड्स पनि बढ्दै जान्छ । यो पहेंलो वा कालो रंगको हुन्छ । खासगरी रोम छिद्र...

पिसाब पोल्ने वा दुख्ने समस्या छ ? कारण यस्तो हुनसक्छ

गर्मी याममा धेरैले भोगेका हुनसक्छन्, पिसाब पोल्ने वा दुख्ने समस्या । केटा होस् वा केटी दुबैमा यस्तो समस्या हुन्छ । वास्तवमा यसलाई हामीले नजरअन्दाज गर्न हुँदैन । किनभने पिसाबको माध्यामबाट शरीरको बिशाक्त पदार्थ बाहिर निस्कने हो । त्यसैले मुत्राशयसँग जोडिएको रोगबारे सर्तक हुनैपर्छ । गर्मीमा शरीरमा पानीको मात्रा कम हुँदा पिसाब पोल्न सक्छ ।...

कहिले र कसरी छुटाउने बच्चालाई आमाको दुध

हामीले सुन्दै आएका छौ, ‘आमाको दुध बच्चाको लागि अमृत समान हुन् ।’ स्तनपान बच्चाका लागि मात्र होइन, स्वंम आमाको निम्ति पनि फाइदाजनक हुन्छ । आमाको दुधमा ति सबै पोषक तत्व हुन्छ, जो नवजात शिशुको लागि खाँचो हुन्छ । यसले बच्चाको भोक मात्र मेट्दैन, शारीरिक र मानसिक विकास समेत हुन्छ । साथै, रोगसँग लड्ने क्षमता...

अभिभावकले जान्नैपर्ने कुरा, बच्चालाई कसरी व्यवहारिक, अनुशासित र स्वस्थ्य बनाउने ?

बच्चालाई बच्चालाई हामी विद्यालय पठाउँछौ, पढ्नका लागि । पढ्नुको अर्थ, सिक्नु । ज्ञान आर्जन गर्नु । विद्यालयले परीक्षा लिन्छ । परीक्षामा बच्चाको प्रतिफल कस्तो रह्यो भनेर चासो दिन्छौ । हामी चाहन्छौ, आफ्नो बच्चाको परिक्षाफल उत्कृष्ट होस् । तर जान्ने प्रयास गर्दैैनौ कि, बच्चाले विद्यालयमा के सिक्यो, त्यो कति उपयोगी छ, पढेको कुरालाई उसले कसरी...

साउनको सोमबार किन धतुरो र बेलपत्र चढाइन्छ ? यस्तो छ कारण

साउन महिनामा शिवालय धाउने, पूजाआजा गर्ने, ब्रत-उपवास बस्ने गरिन्छ । यसको धार्मिक महत्व त छदैछ, सामाजिक र वैज्ञानिक महत्व पनि छ । खेती किसानीबाट मिल्ने फुर्सदिलो समयमा भक्ती-आराधना गर्ने, धार्मिक प्रवृत्तिलाई बढाव दिने, ब्रत उपवास बस्ने, सात्विक भोजन गर्ने महिना हो, साउन । साउन महिनाको सोमवारलाई विशेष मानिन्छ, शिव आरधानाका लागि । यसदिन शिवलिंगमा...

कतै बच्चाले आँखाको दृष्टि गुमाउँदै छैन ? यसरी थाहा पाउनुहोस्

तपाईले अनुभव गर्नुभएकै हो, बच्चाहरु धेरेजसो टेलिभिजन, ल्यापटप, मोबाइल, ट्याबलेटमा गेम खेल्न वा भिडियो हेर्नमा तल्लिन हुन्छन् । यही कारण अहिले अधिकांश बच्चाको दृष्टि कमजोर हुने अधिक संभावना छ । अर्को समस्या के छ भने, बच्चाहरु सागपात खाँदैनन् । अहिले धुलो-धूँवाले पनि बच्चाको आँखामा असर पुर्‍याइरहेको छ । यावत् कारणले तपाई/हाम्रो बच्चाको दृष्टि क्रमस...

न औषधी, न अप्रेशन, यसरी पनि हुन्छ रोगको निदान

जब टाउको दुख्छ, ज्वरो आउँछ, चोटपटक लाग्छ, बेचैन हुन्छ, चक्कर लाग्छ, झाडापखलाले समात्छ, हामी हत्तपत्त एलोपेथिक औषधी चपाइहाल्छौ । यसले तत्कालै काम पनि गर्छ । हामी आरम महसुष गर्छौ । तर, यस्ता औषधीले शरीरमा नकारात्मक असर पारिरहेको हुन्छ । अहिले उपचारका अनेक विधी छन् । एलोपेथिकको विकल्पमा आर्युवेदिक उपचार पद्धती अपनाउने गरिन्छ । प्राकृतिक...

के खान्छन् बलिउड स्टार ? यस्तो छ सलमानदेखि ऐश्वर्यसम्मको आहार तालिका

अक्सर बलिउडक स्टार आफ्नो त्यतीमात्र खानेकुरा सेवन गर्छन्, जति आफ्नो शरीरलाई आवश्यक छ । अर्थात उनीहरुको शारीरिक गतिविधी अनुरुप कति पौष्टिक तत्व आवश्यक छ  र त्यो कुन कुन स्रोतबाट प्राप्त हुन्छ ? त्यही अनुसार उनीहरुले आफ्नो डाइट चार्ट तयार गर्छन् । उनीहरुले दिनभर के-के खाने मात्र होइन, कुन खानेकुरा कतिबेला खाने भन्ने सम्म तय...

यि फल, जसलाई आपसमा मिसाएर सेवन नगरौ

फल यसैपनि स्वास्थ्यका लागि लाभदायक मानिन्छ । यद्यपी सबै अवस्थामा यसले फाइदा मात्र गर्दैन । फलफूल त्यसबेला विषाक्त बन्छ, जव त्यसमा अर्को विजातिय खानेकुरा मिसाइन्छ । कुन फलसँग के खानेकुरा मिसाउनु हुँदैन त ? यसबारे जान्नैपर्छ । खासगरी बालबालिकाको सवालमा यस्तो कुरामा सर्तक भएकै राम्रो । सुन्तला र गाजर सुन्तला र गाजर आफैमा खानका...

कसरी बढाउने पाचन क्षमता ? यस्तो छ काइदा

यदि हामीले खाएको खानेकुरा राम्ररी पच्यो भने शरीरमा पोषणको अभाव हुँदैन । शरीर स्वस्थ्य र तन्दुरुत हुन्छ । रगत सफा हुन्छ । यसले प्रत्यक्ष रुपमा हाम्रो छालाको सौन्दर्यमा पनि प्रभाव पार्छ । हामी झरिलो-भरिलो देखिन्छौ । तर, हामीले जे जति खान्छौ, सबैकुरा पचाउन गाह्रो हुन्छ । कतिको पचाउने क्षमता त एकदमै कमजोर हुन्छ ।...