बुधबार, ११ फागुन, २०७३
OnlineKhabar.com

स्वास्थ्य/जीवनशैली

समय नपुग्दै जन्मिएको शिशुको स्यहार कसरी गर्ने ?

सामन्य अवस्थाका भन्दा समयअघि जन्मिएका बच्चाको स्यहारमा बढी सर्तक हुनुपर्छ । उनीहरुको निन्द्रादेखि समग्र स्वास्थ्यका लागि केयरफुल हुनुपर्छ । कतिपय अभिभावक यस्ता बच्चालाई कसरी हेरचाह गर्ने भन्ने कुरामा स्पष्ट हुँदैनन् । यहाँ त्यस्ता बच्चाको स्लीपिङ प्यार्टनको बारेमा केही जानकारी दिइएको छ । धेरै निन्द्रा आवश्यक किन सामन्य बच्चाको तुलनामा समयअघि जन्मिएका बच्चाहरु बढी निदाउँछन्...

सेक्स साइन्सबारे जान्नै पर्ने केही तथ्य

यौनको नाता केवल प्रेम र संभोगसँग मात्र सम्बन्धित छैन । यो मानव शरीर र त्यसको आवश्क्तालाई पनि परिभाषित गर्छ । यहाँ हामी यौनसँग जोडिएका केहि तथ्य उल्लेख गर्दैछौ, जो सबैले जान्न आवश्यक छन् । गर्भवती हुनका लागि विर्यको उपस्थिती महिला गर्भवती हुनका लागि पुरुषको लिंग योनीभित्र प्रवेश गरेकै अवस्था हुनुपर्छ भन्ने छैन । योनीको...

मासु भन्दा माछा खानु फाइदा

भिटामिन, मिनरल र न्युटि्रशनको भरपुर भण्डार हो, माछा । यसमा प्रोटीन, ओमेगा-३, फ्याटी एसिड, भिटामिन कम्पलेक्स, क्याल्सियम जस्ता गुण रहेको हुन्छ । माछा कम वोसोयुक्त स्वास्थ्यबर्द्धक सुपर फुड हो । हप्तामा दुई पटकसम्म माछालाई खानामा सामेल गर्न सकिनेछ । किन खाने ? मुटु स्वास्थ्य राख्न माछामा ओमेगा-३ र फ्याटी एसिड हुन्छ । यसले मुटुको...

यसरी घरमै बनाउन सकिन्छ बियर

गर्मी बढ्दैछ । यस्तो मौसममा चियो बियर घुट्क्याउनुको छुटै आनन्द छ । यद्यपी वियरको सेवन स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिदैन । यदि तपाई बियरको सौखिन हुनुहन्छ र स्वास्थ्यप्रति पनि सर्तक हुनुहुन्छ भने, यो विधी तपाईको लागि सहि लाग्न सक्छ । घरेलु विधीबाट वियर बनाउन सकिन्छ । यो स्वादिलो मात्र होइन, स्वस्थ्यकर पनि हुन्छ । अदुवाको...

तपाईंका यी बानी, जसले लामो आयुको संकेत गर्छ

मानिसका केही व्यक्तिगत प्रवृत्ति हुन्छ । कोही रोमान्टिक हुन्छन्, कोही गंभिर । कोही झगडालु हुन्छन्, कोही दयालु पनि । मानिसका यस्ता अनेकन प्रवृत्ति एवं स्वभाव हुन्छन्, जसले उनीहरुको आयुको पनि संकेत गर्छ । अतः यहाँ त्यस्ता प्रवृत्ति र स्वभाव जानकारी दिइएको छ, जसले उनीहरुको आयु लामो भएको संकेत गर्छ । आफु स्वंमलाई जवान महसुष...

लामखुट्टे खाने लामखुट्टेबाटै डेंगु उन्मुलन !

प्राणघातक डेंगु रोगको रोकथामको दिशामा चलिरहेका विभिन्न प्रयासहरुका बीच भारतको कलकत्ता विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरुले निकै फरक ढंगको मिसनमा काम गरिरहेका छन् । उनीहरु प्रयोगशालामा एक खास लामखुट्टेको प्रजननमा ध्यान दिइरहेका छन् । उक्त लामखुट्टे हो, लुत्जिया फुसाना । उक्त लामखुट्टेले डेंगु रोग सार्ने एडिज एजाइप्टिज नामक लामखुट्टेलाई सखाप पार्नेछ, उसका लार्भा खाइदिएर । शोधकर्ताहरुले धानखेत,...

घातक हुनसक्छ योगा, गर्नअघि जान्नैपर्ने कुरा

योग गर्नु आफैमा उत्तम हो, शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्यका लागि । स्वास्थ्यप्रति सचेत जोकोही योग अभ्यास गर्न थालेका छन् । नियमित योग अभ्यासले शरीरलाई चुस्त, स्फूर्त राख्न गर्छ । मन चंगा गराएर सकारात्मक भाव पैदा गराउँछ । यद्यपी योगको पनि साइट इफेक्ट छ । कतिपय अवस्थामा योग गर्नु घातक हुनसक्छ । त्यसैले योग गर्नेलाई...

सावधान ! खाना खाएलगत्तै नगर्नुस् यी काम

स्वस्थ रहनका लागि केवल राम्रो खानपान मात्र पर्याप्त हुँदैन । खानापछि हामीले के गर्छौँ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुपनि जरुरी हुन्छ । खानुको पूरा फाइदा हामीलाई तब मिल्छ, जब पाचन सही तरिकाले हुन्छ र खानाका सबै पोषक तत्व हाम्रो सरीरले लिन सक्दछ । अधिकांस मानिसहरु खाना खाइसकेपछि जान अन्जानमा यस्ता काम गर्छन् जसले स्वास्थ्यमा नकारात्मक...

घरायसी काममा कसरी पतिको सहयोग लिने ?

पतिका लागि खाना तयार गरिदिनु, लुगा मिलाइदिनु, छोराछोरीलाई ख्वाउनु, स्कुल पठाउनु, सासु ससुराको हेरचाह गरिदिनु । एउटा गृहणीका लागि निकै झन्झटिलो र बोझिलो हुन्छ, परिवार । यस्तो पनि हुन्छ, पति पत्नी दुबै कार्यलय जान्छन् । उत्तिनै कमाउँछन् । तर, घरधन्दाको काम पत्नीले मात्र गर्नुपर्ने हुन्छ । अहिलेको बद्लिदो जीवनशैलीमा यस किसिमको प्रवृतिले दाम्पत्य जीवनलाई...

दम्पतीका ६ रोचक प्रवृत्ति, तपाई कुन कित्तामा हुनुहुन्छ ?

हरके दम्पतीमा केहि न केहि बिषेता हुन्छन् । कसैको दाम्पत्य सुखद हुन्छन्, कसैको नाटकिय । यस्ता अनेक प्रवृत्ति हुन्छन्, दम्पतीमा पनि । तपाई कुन कित्तामा पर्नुहुन्छ त ? मूल्यांकन गर्नुहोस् । १. अभिभावकत्व दम्पती यस किसिमको दम्पतीमा पती वा पत्नीमध्ये एक अभिभावक जस्तै व्यवहार गर्छन् । –   पती चाहन्छन्, आफ्नी पत्नीले आमाले जस्तै मेरो...

करेला खाने सहि तरिका, यस्ता छन् ८ फाइदा

करेला सेवन स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिन्छ । कम्तीमा हप्तामा एक पटक करेला खानुपर्छ । किनभने अन्य सब्जीको तुलनामा यसमा धेरै औषधिय गुण हुन्छ । यो खाएपछि सजिलै पच्छ । करेला प्रोटिन, क्याल्सियम, कार्बोहाइड्रेट, फस्फोरस र भिटामिनको स्रोत हो । यद्यपी करेलालाई स्वादिलो बनाउन फ्राइ गर्ने, तेलमा तार्ने गरिन्छ । धेरैजसोले त डिप फ्राइ गरेर...

मृत्युपछि मस्तिष्क दान गर्न वैज्ञानिकहरुको आग्रह

काठमाडौं । मान्छेले आफ्नो मृत्युपछि अनुसन्धानका लागि मस्तिष्क दान गनुपर्नेमा वैज्ञानिकहरुले जोड दिएका छन् । वैज्ञानिकहरुका अनुसार उनीहरुसँग डिप्रेसन र आघातबाट मुक्त भएका बिरामीहरुको मस्तिष्क छैन जसले गर्दा अनुसन्धान प्रभावित भइरहेको छ । उनीहरुले यस्तो मस्तिष्कको कुरा गरेका हुन् जो ‘पोस्ट ट्रम्याटिक डिसअर्डर’ को शिकार भएका छन् । वैज्ञानिकहरुका अनुसार मानिसहरुले यो बुझ्न सक्दैनन्...